Å finne matvarer uten tilsatt sukker kan være avgjørende for å opprettholde et sunt kosthold eller håndtere visse medisinske tilstander. Her er en omfattende liste over matvarer som er naturlig fri for sukker.
Frukt og grønnsaker
Ikke-stivelsesholdige grønnsaker
- Brokkoli
- Spinat
- Grønnkål
- Paprika
- Zucchini
- Rosenkål
Frukt med lavt sukkerinnhold
- Avokado
- Tomater
- Sitroner
- Limes
- Rabarbra
Proteiner
Kjøtt og fjærkre
- Kyllingbryst
- Tyrkia
- Biff
- Svinekjøtt
- Lam
Sjømat
- Laks
- Tunfisk
- Reker
- Torsk
- Tilapia
Meieriprodukter og alternativer
Vanlige meieriprodukter
- Helmelk
- Gresk yoghurt (usøtet)
- Cheddarost
- Cottage cheese
Alternativer uten meieriprodukter
- Usøtet mandelmelk
- Usøtet soyamelk
- Usøtet kokosmelk
Nøtter og frø
- Mandler
- Valnøtter
- Chiafrø
- Linfrø
- Gresskarfrø
Korn og belgfrukter
Fullkorn
- Quinoa
- Brun ris
- Havre (vanlig, uten tilsatt sukker)
Belgfrukter
- Linser
- Kikerter
- Svarte bønner
- Nyrebønner
Oljer og fettstoffer
- Olivenolje
- Kokosnøttolje
- Avokadoolje
- Smør (usaltet)
Krydderurter og krydder
- Basilikum
- Oregano
- Timian
- Kanel (uten tilsatt sukker)
- Gurkemeie
Drikkevarer
- Vann
- Urtete (uten tilsatt sukker)
- Svart kaffe
- Grønn te (usøtet)