Lisättyä sokeria sisältämättömien elintarvikkeiden löytäminen voi olla tärkeää terveellisen ruokavalion ylläpitämiseksi tai tiettyjen sairauksien hoitamiseksi. Tässä on kattava luettelo elintarvikkeista, jotka ovat luonnostaan sokerittomia.
Hedelmät ja vihannekset
Tärkkelyksettömät vihannekset
- Parsakaali
- Pinaatti
- Kale
- Paprikat
- Kesäkurpitsa
- Ruusukaali
Vähäsokeriset hedelmät
- Avokado
- Tomaatit
- Sitruunat
- Limes
- Raparperi
Proteiinit
Liha ja siipikarja
- Kananrinta
- Turkki
- Naudanliha
- Sianliha
- Lammas
Äyriäiset
- Lohi
- Tonnikala
- Katkarapu
- Turska
- Tilapia
Maitotuotteet ja vaihtoehdot
Tavallinen maitotuote
- Täysmaito
- kreikkalainen jogurtti (makeuttamaton)
- Cheddar-juusto
- Raejuusto
Maidottomat vaihtoehdot
- Makeuttamaton mantelimaito
- Makeuttamaton soijamaito
- Makeuttamaton kookosmaito
Pähkinät ja siemenet
- Mantelit
- Saksanpähkinät
- Chia-siemenet
- Pellavansiemenet
- Kurpitsansiemenet
Viljat ja palkokasvit
Täysjyvävilja
- Kvinoa
- Ruskea riisi
- Kaura (tavallinen, ilman lisättyä sokeria)
Palkokasvit
- Linssit
- Kikherneet
- Mustat pavut
- Munuaispavut
Öljyt ja rasvat
- Oliiviöljy
- Kookosöljy
- Avokadoöljy
- Voi (suolaton)
Yrtit ja mausteet
- Basilika
- Oregano
- Timjami
- Kaneli (ilman lisättyä sokeria)
- Kurkuma
Juomat
- Vesi
- Yrttitee (ilman lisättyä sokeria)
- Musta kahvi
- Vihreä tee (makeuttamaton)