Liste des aliments de moins de 100 calories

Vous cherchez à réduire votre apport calorique sans sacrifier la saveur ou la nutrition ? Voici une liste complète d'aliments contenant chacun moins de 100 calories, parfaits pour les collations ou les repas.

Fruits

Tranches de pommes

• 1 pomme moyenne (environ 95 calories)

Baies

• 1 tasse de fraises (environ 50 calories)
• 1 tasse de framboises (environ 65 calories)
• 1 tasse de myrtilles (environ 85 calories)

Pamplemousse

• 1 demi-pamplemousse moyen (environ 52 calories)

Orange

• 1 orange moyenne (environ 62 calories)

Kiwi

• 1 kiwi moyen (environ 42 calories)

Légumes

Bâtonnets de carotte

• 1 tasse de bâtonnets de carottes (environ 50 calories)

Tranches de concombre

• 1 tasse de concombre en tranches (environ 16 calories)

Poivron

• 1 poivron moyen (environ 30 calories)

Tomates cerises

• 1 tasse de tomates cerises (environ 30 calories)

Brocoli

• 1 tasse de brocoli cru (environ 30 calories)

Produits laitiers et substituts

Yogourt grec

• 1 tasse de yaourt grec nature sans matière grasse (environ 100 calories)

Fromage blanc

• 1/2 tasse de fromage blanc allégé (environ 80 calories)

Lait écrémé

• 1 tasse de lait écrémé (environ 80 calories)

Lait d'amande

• 1 tasse de lait d'amande non sucré (environ 30 calories)

Sources de protéines

Œuf dur

• 1 gros œuf dur (environ 70 calories)

Edamame

• 1/2 tasse d'edamames décortiquées (environ 100 calories)

Poitrine de dinde

• 3 oz de poitrine de dinde tranchée (environ 90 calories)

En-cas

Maïs soufflé

• 3 tasses de maïs soufflé (environ 90 calories)

Gâteaux de riz

• 1 galette de riz nature (environ 35 calories)

Encas à base d'algues

• 1 paquet de snacks aux algues (environ 30 calories)

Boissons

Thé vert

• 1 tasse de thé vert infusé (environ 2 calories)

Café noir

• 1 tasse de café noir (environ 2 calories)

Divers

Cornichons

• 1 grand cornichon (environ 10 calories)

Salsa

• 1/2 tasse de salsa (environ 40 calories)

Jello sans sucre

• 1 tasse de Jello sans sucre (environ 10 calories)