Lijst van voedingsmiddelen met minder dan 100 calorieën

Wil je je calorie-inname laag houden zonder smaak of voedingswaarde op te offeren? Hier is een uitgebreide lijst met voedingsmiddelen die elk minder dan 100 calorieën bevatten, perfect om te snacken of toe te voegen aan maaltijden.

Fruit

Appelschijfjes

• 1 middelgrote appel (ca. 95 calorieën)

Bessen

• 1 kopje aardbeien (ca. 50 calorieën)
• 1 kopje frambozen (ongeveer 65 calorieën)
• 1 kopje bosbessen (ca. 85 calorieën)

Grapefruit

• 1 halve middelgrote grapefruit (ca. 52 calorieën)

Oranje

• 1 middelgrote sinaasappel (ca. 62 calorieën)

Kiwi

• 1 middelgrote kiwi (ca. 42 calorieën)

Groenten

Wortel Sticks

• 1 kopje wortelsticks (ca. 50 calorieën)

Komkommer Plakjes

• 1 kopje gesneden komkommer (ca. 16 calorieën)

Paprika

• 1 middelgrote paprika (ca. 30 calorieën)

Kersentomaten

• 1 kopje kerstomaatjes (ca. 30 calorieën)

Broccoli

• 1 kopje rauwe broccoli (ca. 30 calorieën)

Zuivel en alternatieven

Griekse yoghurt

• 1 kop magere Griekse yoghurt (ongeveer 100 calorieën)

Cottage Kaas

• 1/2 kop magere kwark (ongeveer 80 calorieën)

Magere melk

• 1 kop magere melk (ongeveer 80 calorieën)

Amandelmelk

• 1 kop ongezoete amandelmelk (ongeveer 30 calorieën)

Eiwitbronnen

Hardgekookt ei

• 1 groot hardgekookt ei (ongeveer 70 calorieën)

Edamame

• 1/2 kopje edamame (ongeveer 100 calorieën)

Kalkoenborst

• 3 oz. gesneden kalkoenfilet (ca. 90 calorieën)

Snacks

Popcorn

• 3 kopjes luchtgepofte popcorn (ongeveer 90 calorieën)

Rijstwafels

• 1 gewone rijstwafel (ca. 35 calorieën)

Snacks van zeewier

• 1 pakje zeewier snacks (ca. 30 calorieën)

Dranken

Groene thee

• 1 kopje gezette groene thee (ongeveer 2 calorieën)

Zwarte koffie

• 1 kopje zwarte koffie (ongeveer 2 calorieën)

Diverse

Pickles

• 1 grote augurkenspeer (ca. 10 calorieën)

Salsa

• 1/2 kopje salsa (ongeveer 40 calorieën)

Suikervrije Jello

• 1 kopje suikervrije Jello (ongeveer 10 calorieën)