¿Quiere reducir su consumo de calorías sin sacrificar el sabor ni la nutrición? Aquí tienes una lista completa de alimentos que contienen menos de 100 calorías cada uno, perfectos para picar o añadir a las comidas.
Frutas
Rodajas de manzana
- 1 manzana mediana (aprox. 95 calorías)
Bayas
- 1 taza de fresas (aprox. 50 calorías)
- 1 taza de frambuesas (aprox. 65 calorías)
- 1 taza de arándanos (aprox. 85 calorías)
Pomelo
- 1 medio pomelo mediano (aprox. 52 calorías)
Naranja
- 1 naranja mediana (aprox. 62 calorías)
Kiwi
- 1 kiwi mediano (aprox. 42 calorías)
Verduras
Palitos de zanahoria
- 1 taza de palitos de zanahoria (aprox. 50 calorías)
Rodajas de pepino
- 1 taza de pepino en rodajas (aprox. 16 calorías)
Pimiento
- 1 pimiento mediano (aprox. 30 calorías)
Tomates cherry
- 1 taza de tomates cherry (aprox. 30 calorías)
Brócoli
- 1 taza de brócoli crudo (aprox. 30 calorías)
Lácteos y alternativas
Yogur griego
- 1 taza de yogur griego natural desnatado (aprox. 100 calorías)
Requesón
- 1/2 taza de requesón bajo en grasas (aprox. 80 calorías)
Leche desnatada
- 1 taza de leche desnatada (aprox. 80 calorías)
Leche de almendras
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar (aprox. 30 calorías)
Fuentes de proteínas
Huevo duro
- 1 huevo duro grande (aprox. 70 calorías)
Edamame
- 1/2 taza de edamame sin cáscara (aprox. 100 calorías)
Pechuga de pavo
- 3 oz. de pechuga de pavo en lonchas (aprox. 90 calorías)
Aperitivos
Palomitas de maíz
- 3 tazas de palomitas de maíz infladas (aprox. 90 calorías)
Pasteles de arroz
- 1 pastel de arroz normal (aprox. 35 calorías)
Aperitivos de algas
- 1 paquete de aperitivos de algas (aprox. 30 calorías)
Bebidas
Té verde
- 1 taza de té verde (aprox. 2 calorías)
Café negro
- 1 taza de café solo (aprox. 2 calorías)
Varios
Pepinillos
- 1 pepinillo grande (aprox. 10 calorías)
Salsa
- 1/2 taza de salsa (aprox. 40 calorías)
Gelatina sin azúcar
- 1 taza de gelatina sin azúcar (aprox. 10 calorías)