Hitta det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt.
Det tar bara 2 minuter.
Polyfenoler är en grupp naturligt förekommande föreningar som finns i växtbaserade livsmedel. De är kända för sina antioxidantegenskaper och potentiella hälsofördelar. Här är en omfattande lista över livsmedel som är rika på polyfenoler.
Frukt och bär
Bär
- Blåbär
- Jordgubbar
- Hallon
- Björnbär
Äpplen
- Röda äpplen
- Gröna äpplen
Vindruvor
- Röda druvor
- Svarta druvor
Granatäpplen
Körsbär
Plommon
Grönsaker
Kronärtskockor
Spenat
Röd lök
Grönkål
Broccoli
Nötter och frön
Mandlar
Valnötter
Linfrön
Chiafrön
Baljväxter
Svarta bönor
Kidneybönor
Linser
Örter och kryddor
Gurkmeja
Kryddnejlika
Kanel
Oregano
Rosmarin
Drycker
Grönt te
Svart te
Rött vin
Spannmål
Fullkornsprodukter (t.ex. havre och korn)
Andra livsmedel
Mörk choklad (70% kakao eller högre)
Olivolja
Hitta det bästa sättet att gå ner i vikt snabbt.
Det tar bara 2 minuter.