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Los polifenoles son un grupo de compuestos naturales que se encuentran en los alimentos de origen vegetal. Son conocidos por sus propiedades antioxidantes y sus posibles beneficios para la salud. Aquí tienes una lista completa de alimentos ricos en polifenoles.
Frutas
Bayas
- Arándanos
- Fresas
- Frambuesas
- Moras
Manzanas
- Manzanas rojas
- Manzanas verdes
Uvas
- Uvas rojas
- Uvas negras
Granadas
Cerezas
Ciruelas
Verduras
Alcachofas
Espinacas
Cebollas rojas
Col rizada
Brócoli
Frutos de cáscara y semillas
Almendras
Nueces
Semillas de lino
Semillas de chía
Legumbres
Alubias negras
Alubias rojas
Lentejas
Hierbas y especias
Cúrcuma
Clavo
Canela
Orégano
Rosemary
Bebidas
Té verde
Té negro
Vino tinto
Granos
Cereales integrales (como la avena y la cebada)
Otros alimentos
Chocolate negro (70% cacao o superior)
Aceite de oliva
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