Find den bedste måde at tabe sig hurtigt på.
Det tager kun 2 minutter.
Polyfenoler er en gruppe naturligt forekommende forbindelser, der findes i plantebaserede fødevarer. De er kendt for deres antioxidantegenskaber og potentielle sundhedsmæssige fordele. Her er en omfattende liste over fødevarer, der er rige på polyfenoler.
Frugt
Bær
- Blåbær
- Jordbær
- Hindbær
- Brombær
Æbler
- Røde æbler
- Grønne æbler
Druer
- Røde druer
- Sorte druer
Granatæbler
Kirsebær
Blommer
Grøntsager
Artiskokker
Spinat
Røde løg
Grønkål
Broccoli
Nødder og frø
Mandler
Valnødder
Hørfrø
Chiafrø
Bælgfrugter
Sorte bønner
Nyrebønner
Linser
Krydderurter og krydderier
Gurkemeje
Nelliker
Kanel
Oregano
Rosmarin
Drikkevarer
Grøn te
Sort te
Rødvin
Korn
Fuldkorn (såsom havre og byg)
Andre fødevarer
Mørk chokolade (70% kakao eller højere)
Olivenolie
Find den bedste måde at tabe sig hurtigt på.
Det tager kun 2 minutter.