Het vinden van voedingsmiddelen zonder toegevoegde suikers kan essentieel zijn voor het behouden van een gezond dieet of het omgaan met bepaalde medische aandoeningen. Hier is een uitgebreide lijst met voedingsmiddelen die van nature vrij zijn van suiker.
Groenten en fruit
Niet-zetmeelrijke groenten
- Broccoli
- Spinazie
- Boerenkool
- Paprika's
- Courgette
- Spruitjes
Fruit met laag suikergehalte
- Avocado
- Tomaten
- Citroenen
- Limoenen
- Rabarber
Eiwitten
Vlees en gevogelte
- Kipfilet
- Kalkoen
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Lam
Zeevruchten
- Zalm
- Tonijn
- Garnalen
- Kabeljauw
- Tilapia
Zuivel en alternatieven
Zuivel
- Volle melk
- Griekse yoghurt (ongezoet)
- Cheddar kaas
- Cottage kaas
Alternatieven zonder zuivel
- Ongezoete amandelmelk
- Ongezoete sojamelk
- Ongezoete kokosmelk
Noten en zaden
- Amandelen
- Walnoten
- Chia zaden
- Lijnzaad
- Pompoenpitten
Granen en peulvruchten
Volkoren
- Quinoa
- Bruine rijst
- Haver (gewoon, zonder toegevoegde suikers)
Peulvruchten
- Linzen
- Kikkererwten
- Zwarte bonen
- Kidneybonen
Oliën en vetten
- Olijfolie
- Kokosolie
- Avocado-olie
- Boter (ongezouten)
Kruiden en specerijen
- Basilicum
- Oregano
- Tijm
- Kaneel (zonder toegevoegde suiker)
- Kurkuma
Dranken
- Water
- Kruidenthee (zonder toegevoegde suiker)
- Zwarte koffie
- Groene thee (ongezoet)