Ontdek de beste manier om effectief af te vallen.
Het kost maar 2 minuten.
Polyfenolen zijn een groep natuurlijk voorkomende verbindingen die voorkomen in plantaardig voedsel. Ze staan bekend om hun antioxiderende eigenschappen en mogelijke voordelen voor de gezondheid. Hier is een uitgebreide lijst van voedingsmiddelen die rijk zijn aan polyfenolen.
Fruit
Bessen
- Bosbessen
- Aardbeien
- Frambozen
- Bramen
Appels
- Rode appels
- Groene appels
Druiven
- Rode druiven
- Zwarte druiven
Granaatappels
Kersen
Pruimen
Groenten
Artisjokken
Spinazie
Rode uien
Boerenkool
Broccoli
Noten en zaden
Amandelen
Walnoten
Lijnzaad
Chia zaden
Peulvruchten
Zwarte bonen
Kidneybonen
Linzen
Kruiden en specerijen
Kurkuma
Kruidnagels
Kaneel
Oregano
Rozemarijn
Dranken
Groene thee
Zwarte thee
Rode wijn
Granen
Volle granen (zoals haver en gerst)
Andere Voedingsmiddelen
Zwarte chocolade (70% cacao of hoger)
Olijfolie
Ontdek de beste manier om effectief af te vallen.
Het kost maar 2 minuten.