8 recettes pour les régimes à base de jus

Les régimes à base de jus sont un moyen populaire de désintoxiquer l'organisme et d'y introduire des nutriments essentiels. Nous examinons ici quelques délicieuses recettes à incorporer dans votre régime à base de jus.

 

1. Jus de déesse verte

• 2 tasses d'épinards
• 1 concombre
• 2 pommes vertes
• 1 citron (pelé)
• Un morceau de gingembre de 1 pouce

Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtention d'un mélange homogène et dégustez ce jus vert rafraîchissant, riche en vitamines et en minéraux.

 

2. Jus Citrus Burst

• 2 oranges (pelées)
• 1 pamplemousse (pelé)
• 2 carottes
• Un morceau de racine de curcuma de 1 pouce
• 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Extraire le jus des oranges, des pamplemousses et des carottes. Ajoutez du curcuma et du miel selon votre goût, si vous le souhaitez. Mélangez bien et savourez la saveur piquante des agrumes.

 

3. Jus de betterave Bliss

• 1 betterave (pelée)
• 2 carottes
• 1 pomme
• Un morceau de gingembre de 1 pouce
• 1 cuillère à soupe de jus de citron

Réduisez tous les ingrédients en jus, en ajoutant du jus de citron pour une touche piquante. Ce jus d'un rouge éclatant est non seulement délicieux, mais aussi riche en antioxydants.

 

4. Jus Tropical Paradise

• 1 tasse de morceaux d'ananas
• 1 mangue (pelée et dénoyautée)
• 1 banane
• 1 tasse d'eau de coco
• Une poignée d'épinards (facultatif)

Mixez tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène pour un goût des tropiques dans un verre. L'ajout d'épinards apporte des nutriments supplémentaires sans compromettre la saveur tropicale.

 

5. Jus de fruits

• 1 tasse de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises)
• 1 banane
• 1 tasse de lait d'amande (ou de yaourt)
• Poignée de chou frisé (facultatif)
• 1 cuillère à soupe de graines de chia (facultatif)

Mixez tous les ingrédients pour obtenir une explosion de baies rafraîchissante et riche en antioxydants. Le chou frisé et les graines de chia apportent une texture et des bienfaits supplémentaires.

 

6. Carotte Gingembre Energizer

• 4 carottes
• 1 pomme
• Un morceau de gingembre de 1 pouce
• 1 orange (pelée)

Réduisez tous les ingrédients en jus pour obtenir une boisson d'une couleur orange éclatante. La combinaison de carottes, de pommes et de gingembre fournit un regain d'énergie rafraîchissant.

 

7. Glace au concombre et à la menthe

• 1 concombre
• Une poignée de feuilles de menthe fraîche
• 1 citron vert (pelé)
• 1 pomme verte

Mixer le concombre, les feuilles de menthe, le citron vert et la pomme jusqu'à obtention d'un mélange homogène. Servir sur des glaçons pour une boisson fraîche et revitalisante, parfaite pour les chaudes journées d'été.

 

8. Rafraîchissement à l'ananas et au chou frisé

• 1 tasse de morceaux d'ananas
• Une poignée de chou frisé
• 1 citron (pelé)
• 1 pomme verte