Encontrar alimentos sin azúcares añadidos puede ser esencial para mantener una dieta sana o controlar determinadas afecciones médicas. Aquí tienes una lista completa de alimentos que no contienen azúcar de forma natural.
Frutas y verduras
Verduras sin almidón
- Brócoli
- Espinacas
- Col rizada
- Pimientos
- Calabacín
- Coles de Bruselas
Frutas bajas en azúcar
- Aguacate
- Tomates
- Limones
- Limas
- Ruibarbo
Proteínas
Carne y aves de corral
- Pechuga de pollo
- Turquía
- Carne de vacuno
- Carne de cerdo
- Cordero
Marisco
- Salmón
- Atún
- Gambas
- Bacalao
- Tilapia
Lácteos y alternativas
Lácteos normales
- Leche entera
- Yogur griego (sin azúcar)
- Queso cheddar
- Requesón
Alternativas no lácteas
- Leche de almendras sin azúcar
- Leche de soja sin azúcar
- Leche de coco sin azúcar
Frutos de cáscara y semillas
- Almendras
- Nueces
- Semillas de chía
- Semillas de lino
- Semillas de calabaza
Cereales y legumbres
Cereales integrales
- Quinoa
- Arroz integral
- Avena (natural, sin azúcares añadidos)
Legumbres
- Lentejas
- Garbanzos
- Alubias negras
- Alubias rojas
Aceites y grasas
- Aceite de oliva
- Aceite de coco
- Aceite de aguacate
- Mantequilla (sin sal)
Hierbas y especias
- Albahaca
- Orégano
- Tomillo
- Canela (sin azúcar añadido)
- Cúrcuma
Bebidas
- Agua
- Té de hierbas (sin azúcar añadido)
- Café negro
- Té verde (sin azúcar)