Lista de alimentos con carbohidratos

Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía de nuestra dieta. Se encuentran en una gran variedad de alimentos, como cereales, frutas, verduras y otros. Este artículo ofrece una lista completa de alimentos que contienen hidratos de carbono, clasificados por categorías para facilitar su consulta.

Granos y cereales

Cereales integrales

  • Arroz integral
  • Avena
  • Cebada
  • Quinoa
  • Bulgur

Cereales refinados

  • Arroz blanco
  • Pan blanco
  • Pasta
  • Cuscús
  • Galletas

Frutas

Frutas frescas

  • Manzanas
  • Plátanos
  • Naranjas
  • Uvas
  • Mangos

Frutos secos

  • Pasas
  • Fechas
  • Higos
  • Albaricoques
  • Ciruelas pasas

Frutas en conserva

  • Melocotones en conserva
  • Piñas en conserva
  • Peras en conserva
  • Puré de manzana en conserva
  • Cerezas en conserva

Verduras

Verduras feculentas

  • Patatas
  • Maíz
  • Guisantes
  • Boniatos
  • Calabaza

Verduras sin almidón

  • Zanahorias
  • Remolacha
  • Brócoli
  • Espinacas
  • Col rizada

Legumbres y leguminosas

  • Lentejas
  • Garbanzos
  • Alubias negras
  • Alubias rojas
  • Guisantes

Productos lácteos

Leche y yogur

  • Leche entera
  • Leche desnatada
  • Yogur griego
  • Yogur normal
  • Yogur aromatizado

Alternativas a los lácteos

  • Leche de almendra
  • Leche de soja
  • Leche de coco
  • Leche de avena
  • Leche de arroz

Aperitivos y dulces

Productos horneados

  • Cookies
  • Tartas
  • Magdalenas
  • Rosquillas
  • Pastelería

Caramelos y bombones

  • Barritas de chocolate
  • Caramelos de goma
  • Caramelos duros
  • Malvaviscos
  • Toffees

Bebidas

Bebidas azucaradas

  • Refrescos
  • Tés azucarados
  • Limonada
  • Bebidas deportivas
  • Bebidas energéticas

Zumos de fruta

  • Zumo de naranja
  • Zumo de manzana
  • Zumo de uva
  • Zumo de arándanos
  • Zumo de piña

Alimentos varios

Condimentos

  • Ketchup
  • Salsa barbacoa
  • Aliños para ensaladas (azucarados)
  • Mostaza con miel
  • Salsa de chile dulce

Alimentos procesados

  • Fideos instantáneos
  • Sopas enlatadas
  • Cenas congeladas
  • Pizza
  • Cereales para el desayuno

Esta lista ofrece una visión de la gran variedad de alimentos ricos en carbohidratos disponibles, cada uno de los cuales desempeña un papel en nuestra nutrición diaria.

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