Om du vill minska ditt kaliumintag finns här en detaljerad lista över livsmedel som innehåller mycket lite kalium eller som är praktiskt taget helt fria från kalium. Denna lista kan vara användbar för att hantera tillstånd som njursjukdom eller för att följa en specifik kostregim.
Frukt och bär
- Äpplen: Både färskt och äppelmos har låg kaliumhalt.
- Bär: Jordgubbar, blåbär och hallon innehåller minimalt med kalium.
- Vindruvor: Druvor är ett fruktalternativ med låg kaliumhalt.
- Ananas: Denna tropiska frukt har en relativt låg kaliumhalt.
Grönsaker
- Gurkor: Råa gurkor har mycket låg kaliumhalt.
- Sallad: Isbergs- och romansallat innehåller försumbara mängder kalium.
- Paprika: Grön och röd paprika innehåller minimalt med kalium.
- Zucchini: Denna squash har låg kaliumhalt, särskilt när den är kokt.
Spannmål och spannmål
- Vitt ris: Vanligt vitt ris har låg kaliumhalt.
- Cornflakes: En vanlig frukostflinga med låg kaliumhalt.
- Pasta: Vanlig pasta, särskilt när den tillagas utan ytterligare ingredienser, har låg kaliumhalt.
Mejeriprodukter och alternativ
- Smör: Innehåller inget kalium.
- Gräddost: Mycket låg kaliumhalt.
- Rismjölk: Ett alternativ till komjölk som är kaliumfattigt.
Kött och proteiner
- Kyckling: Hudlöst kycklingbröst har låg kaliumhalt.
- Turkiet: Också låg i kalium, särskilt i bröstköttet.
- Ägg: En proteinkälla med mycket låg kaliumhalt.
Snacks och övrigt
- Popcorn: Vanliga, luftpoppade popcorn har låg kaliumhalt.
- Tortillachips: Låg kaliumhalt, men var försiktig med tillsatta smaker eller salt.
- Vanliga bagels: Vanligtvis låg kaliumhalt utan tillsatta toppings.
Drycker
- Äppeljuice: Ett kaliumfattigt alternativ till andra fruktjuicer.
- Te: Vanligt svart eller grönt te har i allmänhet låg kaliumhalt.
- Vatten: Naturligt fri från kalium.