Koolhydraten zijn een primaire energiebron in onze voeding. Ze komen voor in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen, waaronder granen, fruit en groenten. Dit artikel geeft een uitgebreide lijst van voedingsmiddelen die koolhydraten bevatten, gecategoriseerd zodat je ze gemakkelijk kunt terugvinden.
Granen en graanproducten
Volkoren
- Bruine rijst
- Haver
- Gerst
- Quinoa
- Bulgur
Geraffineerde granen
- Witte rijst
- Wit brood
- Pasta
- Couscous
- Crackers
Fruit
Vers fruit
- Appels
- Bananen
- Sinaasappels
- Druiven
- Mango's
Gedroogde vruchten
- Rozijnen
- Data
- Vijgen
- Abrikozen
- Pruimen
Fruit in blik
- Perziken in blik
- Ananas in blik
- Peren in blik
- Appelmoes in blik
- Kersen in blik
Groenten
Zetmeelrijke groenten
- Aardappelen
- Maïs
- Erwten
- Zoete aardappelen
- Pompoen
Niet-zetmeelrijke groenten
- Wortelen
- Bieten
- Broccoli
- Spinazie
- Boerenkool
Peulvruchten
- Linzen
- Kikkererwten
- Zwarte bonen
- Kidneybonen
- Erwten
Zuivelproducten
Melk en yoghurt
- Volle melk
- Magere melk
- Griekse yoghurt
- Gewone yoghurt
- Yoghurt met smaakje
Alternatieven voor zuivel
- Amandelmelk
- Sojamelk
- Kokosmelk
- Havermelk
- Rijstmelk
Snacks en snoep
Gebakken Goederen
- Cookies
- Taarten
- Muffins
- Donuts
- Gebak
Snoep en chocolade
- Chocoladerepen
- Gummi snoepjes
- Harde snoepjes
- Marshmallows
- Toffees
Dranken
Suikerhoudende dranken
- Frisdrank
- Gezoete thee
- Limonade
- Sportdranken
- Energiedrankjes
Vruchtensappen
- Sinaasappelsap
- Appelsap
- Druivensap
- Veenbessensap
- Ananassap
Diverse voedingsmiddelen
Kruiden
- Ketchup
- Barbecuesaus
- Slasauzen (gezoet)
- Honing mosterd
- Zoete chilisaus
Bewerkte voedingsmiddelen
- Instant noedels
- Soepen in blik
- Diepvriesmaaltijden
- Pizza
- Ontbijtgranen
Deze lijst biedt een kijkje in het enorme aanbod aan koolhydraatrijke voedingsmiddelen, die allemaal een rol spelen in onze dagelijkse voeding.