Het kan een uitdaging zijn om voedingsmiddelen te vinden die echt geen calorieën bevatten. De meeste voedingsmiddelen bevatten wel wat calorieën, ook al zijn ze minimaal. Sommige opties bevatten echter extreem weinig calorieën en kunnen worden beschouwd als zo goed als calorievrij. Hier is een uitgebreide lijst:
Opties op waterbasis
Water
- Gewoon water: Nul calorieën. Essentieel voor hydratatie en bevat geen calorieën.
Sprankelend water
- Gewoon sprankelend water: Geen calorieën wanneer ongezoet en ongearomatiseerd. Ideaal voor een bruisende, calorievrije drank.
Groenten
Selderij
- Selderij: Zeer caloriearm, met ongeveer 6 calorieën per steel. Wordt vaak als verwaarloosbaar beschouwd voor de meeste diëten.
Komkommer
- Komkommer: Bevat ongeveer 16 calorieën per kopje gesneden komkommer. Het hoge watergehalte maakt het een caloriearme keuze.
Sla
- Sla: Ongeveer 5 calorieën per kopje versnipperde sla. Zorgt voor knapperigheid en frisheid met een minimale calorische impact.
Spinazie
- Spinazie: Ruwweg 7 calorieën per kopje rauwe spinazie. Rijk aan voedingsstoffen en zeer caloriearm.
Kruiden en specerijen
Basilicum
- Basilicum: Bevat verwaarloosbare calorieën. Voegt smaak toe zonder significante calorische bijdrage.
Peterselie
- Peterselie: Minder dan 5 calorieën per eetlepel. Vaak gebruikt als garnering of smaakversterker.
Opties voor water met een smaakje
Doordrenkt water
- Doordrenkt water: Water op smaak gebracht met fruit of kruiden zoals citroen, munt of komkommer. Heeft meestal verwaarloosbare calorieën als er geen suikers zijn toegevoegd.
Caloriearme voeding
Pickles
- Pickles: Bevatten over het algemeen ongeveer 5 calorieën per grote augurk, afhankelijk van de bereiding. Wordt vaak beschouwd als minimaal qua calorieën.
Hete saus
- Hete saus: Veel hete sauzen hebben minder dan 5 calorieën per portie. Voegt hitte en smaak toe zonder veel calorieën toe te voegen.
Andere opties
Thee (ongezoet)
- Thee: Zwarte, groene of kruidenthee zonder toegevoegde zoetstoffen. Bevat meestal 0 calorieën.
Koffie (zwart)
- Zwarte koffie: Bevat ongeveer 2 calorieën per kopje. Zonder suiker of room bevat het zeer weinig calorieën.
Suikervrije kauwgom
- Suikervrije kauwgom: Bevat meestal ongeveer 5 calorieën per stuk. Wordt vaak als verwaarloosbaar beschouwd vanwege de kleine portiegrootte.
Zeewier
- Zeewier: Sommige soorten zeewiersnacks bevatten minimale calorieën, vaak minder dan 20 calorieën per portie.
Azijn
- Azijn: Appelciderazijn en andere soorten hebben meestal minder dan 5 calorieën per eetlepel, waardoor het caloriearme opties zijn voor dressings of smaakmakers.