Prøv vores vægttabsguide
Find den bedste måde at tabe sig hurtigt på.
Det tager kun 2 minutter.
Puriner er forbindelser, der findes i forskellige fødevarer, og som kan nedbrydes til urinsyre i kroppen. Høje niveauer af puriner kan bidrage til helbredsproblemer som f.eks. gigt. Her er en omfattende liste over fødevarer, der indeholder puriner, kategoriseret for at gøre det nemmere at finde dem.
Fødevarer med højt purinindhold
Kød og fjerkræ
- Oksekød
- Svinekød
- Lam
- Tyrkiet
- Kylling (især mørkt kød)
Fisk og skaldyr
- Ansjoser
- Sardiner
- Makrel
- Sild
- Muslinger
- Kammuslinger
- Tun
Organkød
- Lever
- Nyrer
- Hjerte
- Kalvebrisler
Moderat-purine fødevarer
Kød og fjerkræ
- Kalvekød
- Gås
- And
Fisk og skaldyr
- Rejer
- Krabbe
- Hummer
- Muslinger
Grøntsager
- Spinat
- Asparges
- Blomkål
- Svampe
Fødevarer med lavt indhold af purin
Frugt
- Æbler
- Bananer
- Bær
- Appelsiner
Mejeriprodukter
- Mælk
- Ost
- Yoghurt
Korn
- Ris
- Pasta
- Brød
Nødder og frø
- Mandler
- Valnødder
- Solsikkefrø
Fødevarer, der skal begrænses
- Alkoholiske drikke (især øl)
- Sukkerholdige fødevarer og drikkevarer
Denne liste bør hjælpe med at styre kostindtaget for dem, der er bekymrede for purinniveauet.
Prøv vores vægttabsguide
Find den bedste måde at tabe sig hurtigt på.
Det tager kun 2 minutter.