Prøv vores vægttabsguide
Find den bedste måde at tabe sig hurtigt på.
Det tager kun 2 minutter.
Plantesteroler og -stanoler, også kendt som fytosteroler, er naturligt forekommende forbindelser, der findes i forskellige plantebaserede fødevarer. De er kendt for deres kolesterolsænkende egenskaber, hvilket gør dem til en værdifuld tilføjelse til en hjertesund kost. I denne artikel vil vi se nærmere på en omfattende liste over fødevarer, der er rige på plantesteroler og stanoler.
Grøntsager
Bladgrønt
- Grønkål
- Spinat
- Grønkål
- Mangold
Andre grøntsager
- Broccoli
- Rosenkål
- Blomkål
- Asparges
- Gulerødder
Frugt
Citrusfrugter
- Appelsiner
- Grapefrugter
- Citroner
Andre frugter
- Æbler
- Bær (jordbær, blåbær, hindbær)
- Avocadoer
- Bananer
Nødder og frø
Nødder
- Mandler
- Valnødder
- Pistacienødder
- Pekannødder
- Cashewnødder
Frø
- Solsikkefrø
- Hørfrø
- Chiafrø
- Sesamfrø
Bælgfrugter
Bønner
- Sojabønner
- Sorte bønner
- Nyrebønner
- Linser
Andre bælgplanter
- Kikærter
- Ærter
- Lima-bønner
Korn og kornprodukter
Fuldkorn
- Havre
- Byg
- Brune ris
- Fuldkornshvede
Kornprodukter
- Fuldkornsprodukter
- Klidflager
- Müsli
- Granola
Olier og margariner
Vegetabilske olier
- Olivenolie
- Rapsolie
- Solsikkeolie
- Majsolie
Berigede margariner
- Margariner beriget med plantesteroler
Andre plantebaserede fødevarer
Tofu og sojaprodukter
- Tofu
- Tempeh
- Sojamælk
Drikkevarer
- Appelsinjuice beriget med plantesteroler
- Mælkefri alternativer (mandelmælk, havremælk)
Snacks og pålæg
- Smørepålæg beriget med plantesteroler
- Energibarer, der indeholder plantesteroler
Denne liste indeholder en række fødevarer, der er rige på plantesteroler og stanoler, som hjælper med at sænke kolesteroltallet og fremme hjertesundheden.
Prøv vores vægttabsguide
Find den bedste måde at tabe sig hurtigt på.
Det tager kun 2 minutter.