Caloriearme salade dressing

Op zoek naar manieren om van je salades te genieten zonder de extra calorieën? Hier zijn een aantal heerlijke recepten met caloriearme sladressing die smaak toevoegen aan je groente zonder je dieetdoelen in gevaar te brengen. Elk recept bevat een aantal calorieën per portie, zodat je zonder schuldgevoel van je maaltijd kunt genieten.

Citroen Vinaigrette

Ingrediënten

• 2 eetlepels vers citroensap (8 calorieën)
• 1 eetlepel olijfolie (119 calorieën)
• 1 theelepel Dijonmosterd (3 calorieën)
• 1 teentje knoflook, fijngehakt (4 calorieën)
• Zout en peper naar smaak

Instructies

1. Combineer citroensap, Dijonmosterd en gehakte knoflook in een kom.
2. Klop langzaam de olijfolie erdoor tot het goed gemengd is.
3. Breng op smaak met zout en peper.

Aantal calorieën: 134 calorieën per portie (ongeveer 2 eetlepels)

Balsamicoazijn en olijfolie

Ingrediënten

• 2 eetlepels balsamicoazijn (28 calorieën)
• 1 eetlepel olijfolie (119 calorieën)
• 1 theelepel honing (21 calorieën)
• Zout en peper naar smaak

Instructies

1. Meng balsamicoazijn en honing in een kom.
2. Voeg geleidelijk olijfolie toe tot het geëmulgeerd is.
3. Voeg zout en peper naar smaak toe.

Aantal calorieën: 168 calorieën per portie (ongeveer 2 eetlepels)

Griekse yoghurt en kruiden dressing

Ingrediënten

• 1/2 kop magere Griekse yoghurt (70 calorieën)
• 1 eetlepel verse dille, fijngehakt (0 calorieën)
• 1 eetlepel verse peterselie, gehakt (0 calorieën)
• 1 theelepel citroensap (4 calorieën)
• Zout en peper naar smaak

Instructies

1. Combineer Griekse yoghurt, dille, peterselie en citroensap in een kom.
2. Meng tot een gladde massa.
3. Breng op smaak met zout en peper.

Aantal calorieën: 74 calorieën per portie (ongeveer 2 eetlepels)

Avocado Kalk Dressing

Ingrediënten

• 1/2 avocado, gepureerd (120 calorieën)
• 1 eetlepel limoensap (4 calorieën)
• 1 teentje knoflook, fijngehakt (4 calorieën)
• Zout en peper naar smaak

Instructies

1. Pureer de avocado tot een gladde massa.
2. Meng limoensap en gehakte knoflook erdoor.
3. Voeg zout en peper naar smaak toe.

Aantal calorieën: 128 calorieën per portie (ongeveer 2 eetlepels)

Dressing van mosterd en appelciderazijn

Ingrediënten

• 1 eetlepel Dijonmosterd (15 calorieën)
• 2 eetlepels appelciderazijn (6 calorieën)
• 1 eetlepel olijfolie (119 calorieën)
• 1 theelepel honing (21 calorieën)
• Zout en peper naar smaak

Instructies

1. Combineer Dijonmosterd, appelciderazijn en honing in een kom.
2. Voeg langzaam de olijfolie toe tot het mengsel glad is.
3. Breng op smaak met zout en peper.

Aantal calorieën: 161 calorieën per portie (ongeveer 2 eetlepels)

Deze caloriearme saladedressings zijn eenvoudig te bereiden en zitten boordevol smaak. Experimenteer met deze recepten en geniet van een gezondere benadering van salades.