Hiilihydraatit ovat ruokavalion ensisijainen energianlähde. Niitä on monenlaisissa elintarvikkeissa, kuten viljoissa, hedelmissä, vihanneksissa ja muissa elintarvikkeissa. Tässä artikkelissa on kattava luettelo hiilihydraatteja sisältävistä elintarvikkeista, jotka on luokiteltu helppokäyttöisyyden vuoksi.
Viljat ja viljat
Täysjyvävilja
- Ruskea riisi
- Kaura
- Ohra
- Kvinoa
- Bulgur
Puhdistetut viljat
- Valkoinen riisi
- Valkoinen leipä
- Pasta
- Couscous
- Keksejä
Hedelmät
Tuoreet hedelmät
- Omenat
- Banaanit
- Appelsiinit
- Viinirypäleet
- Mangot
Kuivatut hedelmät
- Rusinat
- Päivämäärät
- Viikunat
- Aprikoosit
- Luumut
Hedelmäsäilykkeet
- Persikkasäilykkeet
- Ananassäilykkeet
- Päärynäsäilykkeet
- Purkitettu omenasose
- Kirsikkasäilykkeet
Vihannekset
Tärkkelyspitoiset vihannekset
- Perunat
- Maissi
- Herneet
- Bataatit
- Butternut squash
Tärkkelyksettömät vihannekset
- Porkkanat
- Punajuuret
- Parsakaali
- Pinaatti
- Kale
Palkokasvit ja palkokasvit
- Linssit
- Kikherneet
- Mustat pavut
- Munuaispavut
- Herneet
Maitotuotteet
Maito ja jogurtti
- Täysmaito
- Rasvaton maito
- Kreikkalainen jogurtti
- Tavallinen jogurtti
- Maustettu jogurtti
Maitotuotteiden vaihtoehdot
- Mantelinmaito
- Soijamaito
- Kookosmaito
- Kauramaito
- Riisimaito
Välipalat ja makeiset
Leipomotuotteet
- Evästeet
- Kakut
- Muffinit
- Donitsit
- Leivonnaiset
Karkit ja suklaat
- Suklaapatukat
- Kumiset karkit
- Kovat karkit
- Vaahtokarkkeja
- Toffees
Juomat
Sokeripitoiset juomat
- Sodat
- Makeutetut teet
- Limonadi
- Urheilujuomat
- Energiajuomat
Hedelmämehut
- Appelsiinimehu
- Omenamehu
- Viinirypälemehu
- Karpalomehu
- Ananasmehu
Erilaiset elintarvikkeet
Mausteet
- Ketsuppi
- Grillikastike
- Salaattikastikkeet (makeutetut)
- Hunajainen sinappi
- Makea chilikastike
Jalostetut elintarvikkeet
- Pikanuudelit
- Keittosäilykkeet
- Pakastetut päivälliset
- Pizza
- Aamiaismurot
Tässä luettelossa esitellään vilahdus hiilihydraattipitoisten elintarvikkeiden laajasta valikoimasta, ja jokaisella niistä on oma tehtävänsä päivittäisessä ravitsemuksessamme.