Liste over fødevarer med tilsat sukker

I de senere år har der været en stigende bekymring for mængden af tilsat sukker i vores kost. For at hjælpe forbrugerne med at træffe informerede valg giver denne artikel en omfattende liste over almindelige fødevarer og drikkevarer, der ofte indeholder tilsat sukker.

Drikkevarer

Læskedrikke

Læskedrikke er en stor kilde til tilsat sukker. Dette inkluderer:

• Almindelige sodavand
• Colas
• Limonader
• Sødet iste
• Energidrikke

Frugtjuice

Selv om de virker sunde, indeholder mange frugtjuicer tilsat sukker:

• Æblejuice
• Appelsinjuice
• Druesaft
• Frugtpunch

Kaffe- og tedrikke

Specielle kaffe- og tedrikke er ofte tilsat sukker:

• Latte med smag
• Iskaffe med sirup
• Sødet iste
• Boble-te

Snacks og søde sager

Bagværk

Mange bagværk er fyldt med tilsat sukker:

• Kager og cupcakes
• Småkager
• Brownies
• Donuts
• Muffins

Slik og chokolade

Slik og chokolade er oplagte kilder til tilsat sukker:

• Mælkechokoladebarer
• Vingummibamser
• Karamel-slik
• Hårdt slik

Morgenmadskorn

Morgenmadsprodukter, især dem, der markedsføres til børn, indeholder ofte et højt indhold af tilsat sukker:

• Frostede flager
• Kakaopops
• Fruit loops
• Korn med honning og nødder

Mejeriprodukter

Yoghurter med smag

Yoghurt med smag indeholder ofte store mængder tilsat sukker:

• Yoghurt med jordbær
• Vaniljeyoghurt
• Yoghurt med blåbær
• Frugt-på-bunden-sorter

Is og frosne desserter

Disse godbidder er typisk sødet med tilsat sukker:

• Iskager
• Sorbeter
• Frosne yoghurter
• Ispinde

Krydderier og saucer

Ketchup og salatdressinger

Almindelige krydderier, der indeholder tilsat sukker, er f.eks:

• Ketchup
• Barbecue-sauce
• Honningsennep
• Søde salatdressinger

Pastasaucer

Mange pastasaucer er tilsat sukker for at forbedre smagen:

• Marinara-sauce
• Alfredo-sauce
• Tomat-basilikum-sauce

Forarbejdede fødevarer

Frugt og grønt på dåse

De indeholder ofte tilsat sukker i sirupen eller saucen:

• Ferskner på dåse i sirup
• Pærer på dåse i sirup
• Sødede tomatsaucer

Emballerede snacks

Færdigpakkede snacks kan også være en skjult kilde til tilsat sukker:

• Granolabarer
• Proteinbarer
• Popcorn med smag
• Sødet tørret frugt