Rasvaa polttava keittodieetti on 7 päivän ateriasuunnitelma, jonka tavoitteena on nopea laihtuminen. Vaikka se ei olekaan pitkäaikainen laihdutusratkaisu, sen tiedetään olevan tehokas lyhyellä aikavälillä.
On tärkeää noudattaa ohjeita tarkasti, jotta saat tuloksia tästä ohjelmasta.
Perus Rasvanpoltto keitto resepti
"Rasvanpolttokeiton perusresepti" sisältää runsaasti aineksia, jotta voit valmistaa uusia eriä tarpeen mukaan. Se puhdistaa kehoasi ja käynnistää huomattavan rasvanpolttoprosessin. Tapahtuu niin, että kehosi kiihdyttää aineenvaihduntaansa, mikä johtaa painonpudotukseen. Voit syödä keittoa niin paljon kuin haluat, niin usein kuin sinulla on nälkä.
- 10 litraa Basic Rasvanpoltto keitto
- 3 suurta sipulia
- 3 tölkkiä tomaattikuutioita
- ½ kaalin päätä
- 500 g vihreitä papuja
- 1 kg porkkanoita
- 2 vihreää paprikaa
- ½ selleriä / 1 nippu selleriä
- 6 kana- tai naudanlihaliemikuutiota
- 6 kasvisliemikuutiota / (Oscars valmistaa rasvatonta liemijauhetta)
- Vaihtoehtoisesti korvaa 1 tölkki tomaatteja 1 purkilla tacokastiketta.
Mausta suolalla, pippurilla, currylla ja persiljalla maun mukaan. Lisää valinnaisesti chiliä, valkosipulia ja Worcestershire-kastiketta. Kuutioi vihannekset ja peitä vedellä. Lisää tomaattitölkit. Keitä kovalla lämmöllä 10 minuuttia. Vähennä lämpöä ja hauduta, kunnes vihannekset ovat pehmeitä. Keittoa voi syödä aina kun on nälkä. Syö niin paljon ja niin usein kuin haluat. Keitosta ei saa ylimääräisiä kaloreita. Mitä enemmän syöt, sitä enemmän laihdut. Täytä termospullo aamulla, jos olet poissa päivällä.
Jos keittoa nautitaan yksin (ilman seuraavia ravintoaineita), kärsit aliravitsemuksesta.
Päivä 1
- Kaikenlaiset hedelmät paitsi banaanit. Kuusimehussa ja vesimelonissa on vähemmän kaloreita kuin useimmissa hedelmissä. Syö vain keittoa ja hedelmiä. Juo makeuttamatonta teetä, karpalomehua tai vettä.
Päivä 2
- Kaikenlaisia vihanneksia. Syö, kunnes olet täynnä kaikenlaisia tuoreita, raakoja tai pakastettuja vihanneksia. Yritä syödä lehtivihanneksia (ilman kastiketta) ja pysy kaukana kuivatuista pavuista, herneistä ja maissista. Syö vihanneksia keiton kanssa. Palkitse itsesi illalla isolla uuniperunalla voin kera. Älä syö mitään hedelmiä.
Päivä 3
- Syö niin paljon keittoa, hedelmiä ja vihanneksia kuin haluat. Ei uuniperunaa.
Päivä 4
- Banaanit ja rasvaton maito (tai soijamaito). Syö 5-8 banaania ja juo mahdollisimman paljon vettä tänä päivänä keiton ohella. Banaanit ja maito sisältävät runsaasti kaloreita ja hiilihydraatteja. Voit vapaasti korvata osan banaaneista avokadolla. Tänä päivänä kehosi tarvitsee kaliumia, hiilihydraatteja, proteiineja ja kalsiumia vähentääkseen makeanhimoa.
Päivä 5
- Naudan-/vasikanlihaa (kanaa tai kalaa) ja tomaatteja. Enintään 300-500 grammaa naudanlihaa ja tölkki tomaatteja tai 5-7 tuoretta tomaattia tänään. Vaihtoehtoisesti myös proteiinipirtelö voi olla ratkaisu lihan korvikkeena. Yritä juoda vähintään 6-8 lasillista vettä, jotta virtsahappo huuhtoutuu elimistöstä. Syö keittoa ainakin kerran tänään.
Päivä 6
- Naudan-/vasikanlihaa ja vihanneksia. Syö tänään niin paljon naudanlihaa ja vihanneksia kuin haluat. Esimerkiksi 2-3 pihviä lehtivihreiden kanssa - mutta ei uuniperunaa. Syö keittoa ainakin kerran tänään.
Päivä 7
- Ruskeaa riisiä, makeuttamatonta hedelmämehua ja vihanneksia. Syö taas niin paljon kuin haluat. Syö keittoa ainakin kerran tänään.
Tärkeitä sääntöjä ja tietoja ruokavaliosta
Jos et ole huijannut ruokavaliossa, olet laihtunut 3½ - 8 kiloa 7 päivän jälkeen. Jos olet laihtunut yli 7 kiloa, pidä 2 täyttä päivää taukoa ennen kuin aloitat dieetin uudelleen 1. päivästä.
Tätä 7 päivän ateriasuunnitelmaa voit käyttää niin usein kuin haluat. Jos sitä noudatetaan oikein, se puhdistaa elimistösi epäpuhtauksista ja antaa sinulle hyvinvoinnin tunteen, jota et ole koskaan ennen tuntenut.
Jo 7 päivän kuluttua tästä ohjelmasta sinulla on runsaasti energiaa. Jatka tätä ruokavaliota niin kauan kuin haluat ja niin kauan kuin tunnet eron.
Tämä ruokavalio on nopea, rasvaa polttava, ja sen salaisuus on, että poltat enemmän kaloreita kuin kulutat.
Et saa käyttää alkoholijuomia missään vaiheessa, koska rasvakertymät poistuvat elimistöstäsi. Ruokavalion on oltava valmis vähintään 24 tuntia ennen alkoholin nauttimista.
Koska jokaisen ihmisen ruoansulatuskanava on erilainen, sillä on erilainen vaikutus kuhunkin yksilöön. Kolmannen päivän jälkeen sinulla on enemmän energiaa kuin aloittaessasi - jos et ole huijannut. Kun olet noudattanut ruokavaliota useita päiviä, huomaat muutoksen suolen toiminnassa. Syö kupillinen leseiden kuitua.
Vaikka voit juoda kahvia tällä ruokavaliolla, huomaat, ettet kaipaa kofeiinia 6. päivän jälkeen.
Tärkeää on, että ei lainkaan leipää, alkoholia, limsoja - ei edes laihdutustuotteita. Pidä kiinni vedestä, makeuttamattomasta teestä, mustasta kahvista, makeuttamattomasta hedelmämehusta, karpalomehusta ja rasvattomasta maidosta.
"Basic Fat-Burning Soup" voidaan syödä aina, kun tunnet nälkää. Syö keittoa niin paljon kuin haluat. Muista, että mitä enemmän sitä syöt, sitä enemmän laihdut.
Ei paistettua ruokaa tai leipää.
Voit syödä keitettyä tai paistettua kanaa punaisen lihan sijasta (ei missään nimessä kanan nahkaa). Jos haluat, voit korvata lihan keitetyllä kalalla yhtenä lihapäivänä. Muina päivinä tarvitset runsaasti proteiinia lihasta.
Jos käytät määrättyjä lääkkeitä, ne eivät haittaa tätä ruokavaliota. Jatka ruokavaliota niin kauan kuin haluat ja tunne henkinen ja fyysinen ero.