Tanken bakom iSlank.com är att göra det lättare att hitta rätt diet. Därför har vi samlat och beskrivit många av de mest populära dieterna.
Varför är det svårt att gå ner i vikt?
Yoyo-effekten
De flesta av våra besökare har provat flera dieter och den allmänna erfarenheten är att man går ner i vikt under dieten och går upp allt igen efter avslutad diet (i vissa fall går man till och med upp ytterligare kilo och väger till slut mer än tidigare!) Detta fenomen kallas ibland för "yoyo-effekten" och är ett välkänt problem i bantningsvärlden.
Ineffektiva dieter
Ett annat vanligt problem är att många dieter helt enkelt är ineffektiva. De tar inte itu med orsaken till övervikten, och de resulterar inte heller i verklig viktminskning. Det finns många olika dieter som faller i denna kategori och du kommer säkert att stöta på dem när du letar efter en effektiv diet.
Förändringar i livsstil
Problemet med de flesta dieter är deras natur; de är utformade för att vara tillfälliga lösningar och inte permanenta förändringar. Hemligheten bakom varaktig viktminskning är helt enkelt att göra vissa förändringar i din livsstil. I praktiken innebär detta nästan alltid att du ändrar en eller flera av följande faktorer:
Kost (äta hälsosammare, mindre portioner, mer varierat, mindre socker och fett etc.)
Motion (motionera mer, oftare och eventuellt mer intensivt)
Ovanstående faktorer kan sammanfattas med att det oftast är individens kost och aktivitetsnivå som behöver förändras till det bättre för att uppnå och bibehålla idealvikten.