{"id":1698,"date":"2024-10-05T17:44:34","date_gmt":"2024-10-05T17:44:34","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=1698"},"modified":"2024-09-11T08:50:59","modified_gmt":"2024-09-11T08:50:59","slug":"beste-caloriearme-fastfoodopties","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/best-low-calorie-fast-food-options","title":{"rendered":"De beste caloriearme fastfoodopties"},"content":{"rendered":"
\r\n
Probeer onze afvalgids<\/div>\r\n

Ontdek de beste manier om effectief af te vallen.
Het kost maar 2 minuten.<\/p>\r\n Start de gids nu<\/a>\r\n <\/div><\/div>

Fastfood wordt vaak geassocieerd met calorierijke en ongezonde opties, waardoor het lastig is voor mensen die proberen af te vallen. Veel fastfoodketens bieden nu echter gezondere alternatieven die zowel voldoening geven als weinig calorie\u00ebn bevatten. In dit artikel bekijken we een aantal van de beste caloriearme fastfoodopties en delen we ook een aantal makkelijke recepten die passen bij een afslankdieet.<\/p>\n

<\/span>De beste caloriearme fastfoodopties<\/span><\/h2>\n

<\/span>Gegrilde kip sandwich<\/span><\/h3>\n

Veel fastfoodrestaurants bieden gegrilde kipsandwiches die minder calorie\u00ebn bevatten dan hun gefrituurde tegenhangers. Een broodje gegrilde kip bevat bijvoorbeeld meestal zo'n 300-400 calorie\u00ebn, afhankelijk van het beleg.<\/p>\n

Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Gegrilde kip is een magere eiwitbron die je vol kan houden zonder dat er veel calorie\u00ebn bijkomen. Door te kiezen voor volkorenbrood en veel verse groenten toe te voegen kun je de voedingswaarde van de maaltijd verhogen en toch weinig calorie\u00ebn toevoegen.<\/p>\n

<\/span>Salade met gegrilde kip<\/span><\/h3>\n

Salades kunnen een geweldige caloriearme optie zijn als je verstandig kiest. Kies voor een salade met gegrilde kip, veel bladgroente en een lichte vinaigrette. Veel fastfoodketens hebben salades van 300-500 calorie\u00ebn.<\/p>\n

Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Bladgroenten bevatten weinig calorie\u00ebn en veel vezels, wat het verzadigingsgevoel vergroot. Het toevoegen van prote\u00efne, zoals gegrilde kip, helpt het hongergevoel te beteugelen en ondersteunt spierbehoud tijdens het afvallen. Wees voorzichtig met de dressing; houd het licht om geen onnodige calorie\u00ebn toe te voegen.<\/p>\n

<\/span>Veggie Wrap<\/span><\/h3>\n

Een veggie wrap kan een uitstekende keuze zijn met weinig calorie\u00ebn. Veel ketens bieden wraps aan gevuld met verse groenten en een lichte spread, vaak rond de 250-350 calorie\u00ebn.<\/p>\n

Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Groenten bevatten van nature weinig calorie\u00ebn en zitten boordevol essenti\u00eble voedingsstoffen. Een veggie wrap biedt een bevredigende knapperigheid en een verscheidenheid aan smaken zonder een overdaad aan calorie\u00ebn, vooral als je calorierijke toevoegingen zoals kaas en romige dressings overslaat.<\/p>\n

<\/span>Kalkoen Burger<\/span><\/h3>\n

Door te kiezen voor een kalkoenburger in plaats van een traditionele rundvleesburger kun je veel calorie\u00ebn besparen - meestal rond de 400-500 calorie\u00ebn voor een standaard kalkoenburger.<\/p>\n

Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Kalkoen is mager vlees dat vaak minder calorie\u00ebn en minder vet bevat dan rundvlees. Combineer het met een volkoren broodje en verrijk het met groenten om er een vullende, maar caloriearme maaltijd van te maken.<\/p>\n

<\/span>Eiwit Ontbijtsandwich<\/span><\/h3>\n

Veel fastfoodontbijtmenu's bevatten tegenwoordig ook eiwitbroodjes. Deze bevatten meestal 250-350 calorie\u00ebn, afhankelijk van het beleg en het gebruikte brood.<\/p>\n

Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Eiwitten zijn een geweldige bron van eiwitten met minder calorie\u00ebn dan hele eieren. Ze kunnen je de hele ochtend vol houden. Het kiezen van een volkoren muffin of Engelse muffin in plaats van een croissant kan de calorie-inname verder verminderen.<\/p>\n

<\/span>Recepten voor gewichtsverlies en di\u00ebten<\/span><\/h2>\n

<\/span>Gegrilde kipsalade<\/span><\/h3>\n

Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • 1 gegrilde kipfilet (in plakjes)<\/li>\n
  • 2 kopjes gemengde groenten (spinazie, rucola, enz.)<\/li>\n
  • \u00bd komkommer (in plakjes)<\/li>\n
  • \u00bd kopje kerstomaatjes (gehalveerd)<\/li>\n
  • 2 el balsamico vinaigrette<\/li>\n<\/ul>\n

    Instructies:<\/strong><\/p>\n

      \n
    1. Meng in een grote kom de gemengde groenten, komkommer en cherrytomaatjes.<\/li>\n
    2. Leg er plakjes gegrilde kip op en besprenkel met balsamico vinaigrette.<\/li>\n
    3. Roer voorzichtig om te combineren en geniet.<\/li>\n<\/ol>\n

      Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Deze salade zit boordevol eiwitten, vezels en essenti\u00eble vitaminen en bevat weinig calorie\u00ebn.<\/p>\n

      <\/span>Courgette Noedels met Marinara Saus<\/span><\/h3>\n

      Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n

        \n
      • 2 middelgrote courgettes (gespiraliseerd)<\/li>\n
      • 1 kopje marinara saus (suikerarm)<\/li>\n
      • 1 eetlepel olijfolie<\/li>\n
      • Zout en peper naar smaak<\/li>\n
      • Geraspte Parmezaanse kaas (optioneel)<\/li>\n<\/ul>\n

        Instructies:<\/strong><\/p>\n

          \n
        1. Verhit olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.<\/li>\n
        2. Voeg gespiraliseerde courgette toe en bak 2-3 minuten.<\/li>\n
        3. Giet de marinara saus over de courgette en kook nog 2 minuten.<\/li>\n
        4. Breng op smaak met zout en peper. Serveer met een beetje Parmezaanse kaas indien gewenst.<\/li>\n<\/ol>\n

          Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Zucchinini-noedels bevatten weinig calorie\u00ebn en koolhydraten, waardoor ze een geweldig alternatief zijn voor traditionele pasta. De marinara saus voegt smaak toe zonder veel calorie\u00ebn en het gerecht is rijk aan groenten.<\/p>\n

          <\/span>Wrap van kalkoen en spinazie<\/span><\/h3>\n

          Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n

            \n
          • 1 volkoren wrap<\/li>\n
          • 4 oz gesneden kalkoenfilet<\/li>\n
          • 1 kopje verse spinazie<\/li>\n
          • \u00bc avocado (in plakjes)<\/li>\n
          • 1 el mosterd of hummus<\/li>\n<\/ul>\n

            Instructies:<\/strong><\/p>\n

              \n
            1. Leg de volkoren wrap plat en verdeel er mosterd of hummus over.<\/li>\n
            2. Leg er plakjes kalkoen, spinazie en avocado op.<\/li>\n
            3. Rol de wrap strak op en snijd doormidden voor het opdienen.<\/li>\n<\/ol>\n

              Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Deze wrap bevat veel eiwitten en gezonde vetten van de kalkoen en avocado, waardoor je verzadigd blijft zonder al te veel calorie\u00ebn. Volkoren granen bieden vezels, die kunnen helpen bij de spijsvertering en helpen om vol te blijven.<\/p>\n

              <\/span>Omelet van eiwit en groenten<\/span><\/h3>\n

              Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n

                \n
              • 4 eiwitten<\/li>\n
              • \u00bd paprika (in blokjes gesneden)<\/li>\n
              • \u00bc ui (in blokjes gesneden)<\/li>\n
              • \u00bd kopje spinazie<\/li>\n
              • Zout en peper naar smaak<\/li>\n
              • Kookspray<\/li>\n<\/ul>\n

                Instructies:<\/strong><\/p>\n

                  \n
                1. Spray een koekenpan met antiaanbaklaag in met bakspray en verhit op middelhoog vuur.<\/li>\n
                2. Bak paprika en ui tot ze zacht zijn.<\/li>\n
                3. Voeg spinazie toe en kook tot het geslonken is.<\/li>\n
                4. Giet de eiwitten erbij en kook tot ze gestold zijn. Breng op smaak met zout en peper.<\/li>\n<\/ol>\n

                  Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Deze omelet is een eiwitrijk ontbijt met weinig calorie\u00ebn. Vol met groenten voegt het volume en voedingsstoffen toe, waardoor je langer een vol gevoel hebt.<\/p>\n

                  <\/span>Bloemkool gebakken rijst<\/span><\/h3>\n

                  Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n

                    \n
                  • 2 kopjes bloemkoolrijst<\/li>\n
                  • 1 kopje gemengde groenten (wortelen, erwten, ma\u00efs)<\/li>\n
                  • 2 eiwitten<\/li>\n
                  • 1 el sojasaus (natriumarm)<\/li>\n
                  • Groene uien (voor garnering)<\/li>\n<\/ul>\n

                    Instructies:<\/strong><\/p>\n

                      \n
                    1. Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur en voeg bloemkoolrijst toe.<\/li>\n
                    2. Kook 3-4 minuten en voeg dan de gemengde groenten toe.<\/li>\n
                    3. Duw het mengsel aan de kant en voeg eiwitten toe om ze te klutsen. Eenmaal gekookt, meng alles door elkaar.<\/li>\n
                    4. Besprenkel met sojasaus en garneer met groene uien.<\/li>\n<\/ol>\n

                      Waarom het werkt bij gewichtsverlies:<\/em> Bloemkoolrijst is een caloriearme vervanger voor traditionele rijst, waardoor dit gerecht aanzienlijk minder calorie\u00ebn bevat en toch goed vult. De toegevoegde groenten verhogen de vezelinname, wat de verzadiging verder bevordert.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      Hallo, waarmee kan ik u van dienst zijn?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1698","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\nBest Low-Calorie Fast Food Options<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/nl\/beste-caloriearme-fastfoodopties\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Best Low-Calorie Fast Food Options\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hello! How can I assist you today?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/nl\/beste-caloriearme-fastfoodopties\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-10-05T17:44:34+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Best Low-Calorie Fast Food Options\",\"datePublished\":\"2024-10-05T17:44:34+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options\"},\"wordCount\":934,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options\",\"name\":\"Best Low-Calorie Fast Food Options\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-10-05T17:44:34+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/best-low-calorie-fast-food-options#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Best Low-Calorie Fast Food Options\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"De beste caloriearme fastfoodopties","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/beste-caloriearme-fastfoodopties\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Best Low-Calorie Fast Food Options","og_description":"Hello! How can I assist you today?","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/beste-caloriearme-fastfoodopties\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-10-05T17:44:34+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Jesper","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Best Low-Calorie Fast Food Options","datePublished":"2024-10-05T17:44:34+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options"},"wordCount":934,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options","url":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options","name":"De beste caloriearme fastfoodopties","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-10-05T17:44:34+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/best-low-calorie-fast-food-options#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Best Low-Calorie Fast Food Options"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Afvallen met di\u00ebten en afslanken","description":"Vandaag gewicht verliezen","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Afvallen met di\u00ebten en afslanken","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1698","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1698"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1698\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1727,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1698\/revisions\/1727"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1698"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1698"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1698"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}