{"id":1224,"date":"2024-07-25T10:43:27","date_gmt":"2024-07-25T10:43:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=1224"},"modified":"2024-07-25T10:43:27","modified_gmt":"2024-07-25T10:43:27","slug":"caloriearme-bananenpannenkoeken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/low-calorie-banana-pancakes","title":{"rendered":"Caloriearme bananenpannenkoeken"},"content":{"rendered":"<div id=\"islan-3722313536\" class=\"islan-before-content islan-entity-placement\"><div style=\"text-align: center; margin-bottom: 30px; padding: 15px 10px 20px 10px; border: solid #efefef;\">\r\n    <div style=\"font-weight: bold; font-size: 120%; padding-bottom: 10px;\">Probeer onze afvalgids<\/div>\r\n    <p>Ontdek de beste manier om effectief af te vallen.<br \/>Het kost maar 2 minuten.<\/p>\r\n    <a class=\"a3\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/nl\/gids-voor-gewichtsverlies\">Start de gids nu<\/a>\r\n  <\/div><\/div><p>Bananenpannenkoeken zijn een heerlijke en veelzijdige optie voor een caloriearm ontbijt. In dit artikel worden verschillende recepten besproken, elk met een eigen draai, om je te helpen genieten van deze ontbijttraktatie zonder de extra calorie\u00ebn.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Classic_Low-Calorie_Banana_Pancakes\"><\/span>Klassieke caloriearme bananenpannenkoeken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Deze klassieke bananenpannenkoeken zijn eenvoudig en vereisen maar een paar ingredi\u00ebnten. Ze zijn luchtig en bevredigend, perfect voor een snel ontbijt.<\/p>\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 rijpe banaan (90 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>2 eieren (140 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/4 theelepel bakpoeder (1 calorie)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instructies:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Pureer de banaan in een kom tot een gladde massa.<\/li>\n<li>Voeg eieren en bakpoeder toe en meng goed.<\/li>\n<li>Giet kleine hoeveelheden van het beslag in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.<\/li>\n<li>Bak tot er zich belletjes vormen op het oppervlak, draai dan om en bak tot ze goudbruin zijn.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Aantal calorie\u00ebn:<\/strong> Ongeveer 231 calorie\u00ebn per portie (maakt 4 kleine pannenkoekjes).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Oatmeal_Banana_Pancakes\"><\/span>Havermout Banaan Pannenkoeken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Haver toevoegen aan bananenpannenkoeken zorgt voor extra vezels en een stevige textuur. Dit recept is perfect voor wie langer vol wil blijven.<\/p>\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 rijpe banaan (90 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>2 eieren (140 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/2 kop gerolde haver (154 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/4 theelepel kaneel (1 calorie)<\/li>\n<li>1\/4 theelepel vanille-extract (3 calorie\u00ebn)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instructies:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Mix alle ingredi\u00ebnten in een blender tot een gladde massa.<\/li>\n<li>Giet het beslag in een verwarmde pan met antiaanbaklaag.<\/li>\n<li>Bak tot er belletjes ontstaan, draai dan om en bak tot ze goudbruin zijn.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Aantal calorie\u00ebn:<\/strong> Ongeveer 388 calorie\u00ebn per portie (maakt 4 middelgrote pannenkoeken).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vegan_Banana_Pancakes\"><\/span>Vegan bananenpannenkoeken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voor degenen die dierlijke producten vermijden, zijn deze vegan bananenpannenkoeken een geweldig alternatief. Ze zijn gemaakt met amandelmelk en lijnzaadmeel, wat zorgt voor een voedzame en caloriearme optie.<\/p>\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 rijpe banaan (90 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/2 kopje amandelmelk (15 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1 eetlepel lijnzaadmeel (37 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/2 kopje volkorenmeel (200 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/2 theelepel bakpoeder (2 calorie\u00ebn)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instructies:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Meng in een kommetje lijnzaadmeel met 2 eetlepels water en laat een paar minuten staan.<\/li>\n<li>Pureer de banaan in een kom en voeg dan de amandelmelk en het lijnzaadmengsel toe.<\/li>\n<li>Meng de bloem en het bakpoeder erdoor tot het gecombineerd is.<\/li>\n<li>Giet het beslag in een pan met antiaanbaklaag en bak zoals gewoonlijk.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Aantal calorie\u00ebn:<\/strong> Ongeveer 344 calorie\u00ebn per portie (maakt 4 middelgrote pannenkoeken).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Protein_Banana_Pancakes\"><\/span>Eiwit Bananen Pannenkoeken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Dit recept is ideaal voor mensen die hun eiwitinname willen verhogen en tegelijkertijd het aantal calorie\u00ebn laag willen houden. De toevoeging van prote\u00efnepoeder maakt deze pannenkoeken een geweldige maaltijd voor na de training.<\/p>\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 rijpe banaan (90 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>2 eieren (140 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1 schep vanille-eiwitpoeder (120 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/4 theelepel bakpoeder (1 calorie)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instructies:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Pureer de banaan in een kom.<\/li>\n<li>Voeg eieren en prote\u00efnepoeder toe en mix tot een gladde massa.<\/li>\n<li>Bak het beslag in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Aantal calorie\u00ebn:<\/strong> Ongeveer 351 calorie\u00ebn per portie (maakt 4 kleine pannenkoekjes).<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Gluten-Free_Banana_Pancakes\"><\/span>Glutenvrije bananenpannenkoeken<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Voor mensen die gevoelig zijn voor gluten gebruikt deze glutenvrije versie kokosmeel en is licht en heerlijk.<\/p>\n<p><strong>Ingredi\u00ebnten:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 rijpe banaan (90 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>2 eieren (140 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>2 eetlepels kokosmeel (70 calorie\u00ebn)<\/li>\n<li>1\/4 theelepel bakpoeder (1 calorie)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instructies:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Pureer de banaan in een kom.<\/li>\n<li>Voeg eieren en kokosmeel toe en meng goed.<\/li>\n<li>Bak in een pan met antiaanbaklaag op middelhoog vuur tot ze goudbruin zijn.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>Aantal calorie\u00ebn:<\/strong> Ongeveer 301 calorie\u00ebn per portie (maakt 4 kleine pannenkoekjes).<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bananenpannenkoeken zijn een heerlijke en veelzijdige optie voor een caloriearm ontbijt. In dit artikel worden verschillende recepten besproken, elk met een eigen draai, om je te helpen genieten van deze ontbijttraktatie zonder de extra calorie\u00ebn. Klassieke caloriearme bananenpannenkoeken Deze klassieke bananenpannenkoeken zijn eenvoudig en vereisen maar een paar ingredi\u00ebnten. Ze zijn luchtig en ... <a title=\"Caloriearme bananenpannenkoeken\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/nl\/low-calorie-banana-pancakes\" aria-label=\"Lees meer over Caloriearme bananenpannenkoeken\">Lees verder<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1224","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.6 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Low-Calorie Banana Pancakes<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/nl\/caloriearme-bananenpannenkoeken\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Low-Calorie Banana Pancakes\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Banana pancakes are a delicious and versatile option for a low-calorie breakfast. This article looks into different recipes, each with a distinct twist, to help you enjoy this breakfast treat without the extra calories. Classic Low-Calorie Banana Pancakes These classic banana pancakes are simple and require only a few ingredients. They are fluffy and satisfying, ... Lees verder\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/nl\/caloriearme-bananenpannenkoeken\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-25T10:43:27+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Low-Calorie Banana Pancakes\",\"datePublished\":\"2024-07-25T10:43:27+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes\"},\"wordCount\":467,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes\",\"name\":\"Low-Calorie Banana Pancakes\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-07-25T10:43:27+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-banana-pancakes#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Low-Calorie Banana Pancakes\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Caloriearme bananenpannenkoeken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/caloriearme-bananenpannenkoeken\/","og_locale":"nl_NL","og_type":"article","og_title":"Low-Calorie Banana Pancakes","og_description":"Banana pancakes are a delicious and versatile option for a low-calorie breakfast. This article looks into different recipes, each with a distinct twist, to help you enjoy this breakfast treat without the extra calories. Classic Low-Calorie Banana Pancakes These classic banana pancakes are simple and require only a few ingredients. They are fluffy and satisfying, ... Lees verder","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/caloriearme-bananenpannenkoeken\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-07-25T10:43:27+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Jesper","Geschatte leestijd":"3 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Low-Calorie Banana Pancakes","datePublished":"2024-07-25T10:43:27+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes"},"wordCount":467,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes","url":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes","name":"Caloriearme bananenpannenkoeken","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-07-25T10:43:27+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-NL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-banana-pancakes#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Low-Calorie Banana Pancakes"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Afvallen met di\u00ebten en afslanken","description":"Vandaag gewicht verliezen","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-NL"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Afvallen met di\u00ebten en afslanken","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-NL","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1224","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1224"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1224\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1231,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1224\/revisions\/1231"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1224"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1224"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1224"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}