Het idee achter iSlank.com is om het gemakkelijker te maken om het juiste dieet te vinden. Daarom hebben we veel van de populairste diëten verzameld en beschreven.
Waarom is het moeilijk om af te vallen?
Het jojo-effect
De meeste van onze bezoekers hebben al verschillende diëten geprobeerd en de algemene ervaring is dat je gewicht verliest tijdens het dieet en het na afloop weer aankomt (in sommige gevallen kom je zelfs kilo's aan en weeg je uiteindelijk meer dan daarvoor!) Dit fenomeen wordt ook wel het "jojo-effect" genoemd en is een bekend probleem in de dieetwereld.
Ineffectieve diëten
Een ander veelvoorkomend probleem is dat veel diëten gewoon niet effectief zijn. Ze pakken de oorzaak van het overgewicht niet aan en leiden niet tot echt gewichtsverlies. Er zijn veel verschillende diëten die in deze categorie vallen en je zult ze zeker tegenkomen als je op zoek bent naar een effectief dieet.
Veranderingen in levensstijl
Het probleem met de meeste diëten is hun aard; ze zijn ontworpen als tijdelijke oplossingen en niet als permanente veranderingen. Het geheim van blijvend gewichtsverlies is simpelweg het veranderen van je levensstijl. In de praktijk betekent dit bijna altijd dat je één of meer van de volgende factoren moet veranderen:
Dieet (gezonder eten, kleinere porties, meer variatie, minder suiker en vet, enz.)
Lichaamsbeweging (meer bewegen, vaker en mogelijk intensiever)
De bovenstaande factoren kunnen worden samengevat in de zin dat het meestal de voeding en het activiteitenniveau van de persoon zijn die ten goede moeten veranderen om het ideale gewicht te bereiken en te behouden.