{"id":494,"date":"2024-03-14T09:42:26","date_gmt":"2024-03-14T09:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=494"},"modified":"2024-03-09T11:54:36","modified_gmt":"2024-03-09T11:54:36","slug":"pasta-og-slanking","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/pasta-and-dieting","title":{"rendered":"Pasta og slanking"},"content":{"rendered":"<p>Pasta er et elsket hovedm\u00e5ltid i mange dietter rundt om i verden, men n\u00e5r det gjelder vektreduksjon og et sunt kosthold, reiser det ofte sp\u00f8rsm\u00e5l. La oss se n\u00e6rmere p\u00e5 om pasta kan v\u00e6re et godt alternativ for de som g\u00e5r ned i vekt, hvilke n\u00e6ringsverdier pastaen har og hvilke alternativer man b\u00f8r vurdere.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_Pasta_a_Good_Option_if_You_Are_Dieting\"><\/span>Er pasta et godt alternativ hvis du slanker deg?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>N\u00e5r det gjelder slanking, vekker ordet \"pasta\" ofte bekymring fordi det har rykte p\u00e5 seg for \u00e5 inneholde mye karbohydrater. Men pasta kan likevel ha en plass i et balansert kosthold n\u00e5r den inntas med m\u00e5te og kombineres med n\u00e6ringsrike ingredienser.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_You_Eat_Pasta_While_on_a_Diet\"><\/span>Kan du spise pasta n\u00e5r du er p\u00e5 diett?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Ja, du kan godt spise pasta n\u00e5r du er p\u00e5 diett, men det er viktig \u00e5 ha kontroll p\u00e5 porsjonene. Hvis du velger fullkornspasta eller fullkornspasta, f\u00e5r du i deg mer fiber og n\u00e6ringsstoffer enn raffinerte pastavarianter, noe som gj\u00f8r dem til et bedre valg for de som er p\u00e5 slankekur.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Are_the_Nutritional_Values_of_Pasta\"><\/span>Hva er n\u00e6ringsinnholdet i pasta?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pasta er hovedsakelig laget av durumhvetegryn eller -mel og vann, noe som gj\u00f8r det til et karbohydratrikt n\u00e6ringsmiddel. En typisk porsjon kokt pasta (ca. 1 kopp eller 200 gram) inneholder omtrent:<\/p>\n<ul>\n<li>Kalorier: 200-220<\/li>\n<li>Karbohydrater: 40-45 gram<\/li>\n<li>Protein: 7-8 gram<\/li>\n<li>Fett: 1-2 gram<\/li>\n<li>Fiber: 2-3 gram<\/li>\n<\/ul>\n<p>Husk at de faktiske n\u00e6ringsverdiene kan variere avhengig av pastatype og porsjonsst\u00f8rrelse.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Are_the_Best_Alternatives_to_Pasta_When_Dieting\"><\/span>Hva er de beste alternativene til pasta n\u00e5r du slanker deg?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hvis du \u00f8nsker \u00e5 redusere inntaket av pasta eller utforske alternativer, er det noen alternativer du kan vurdere:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Gr\u00f8nnsaksnudler<\/strong>: Spiraliserte gr\u00f8nnsaker som squash, gulr\u00f8tter eller butternut squash kan fungere som en n\u00e6ringsrik og lavkarbo-erstatning for tradisjonell pasta.<\/li>\n<li><strong>Quinoa<\/strong>: Kokt quinoa er et proteinrikt alternativ til pasta og kan brukes som base i ulike retter.<\/li>\n<li><strong>Spagetti Squash<\/strong>: N\u00e5r den kokes, danner fruktkj\u00f8ttet i spaghettisquashen naturlige tr\u00e5der som ligner spagetti, noe som gir et kalorifattig og glutenfritt alternativ.<\/li>\n<li><strong>Pasta med linser eller b\u00f8nner<\/strong>: Disse pastaalternativene er laget av belgfruktmel og inneholder mer protein og fiber enn tradisjonell pasta.<\/li>\n<li><strong>Shirataki-nudler<\/strong>: Disse nudlene, som er laget av konjac yam, inneholder sv\u00e6rt lite kalorier og karbohydrater, noe som gj\u00f8r dem egnet for lavkarbokosthold.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Ved \u00e5 inkludere disse alternativene i m\u00e5ltidene dine kan du variere kostholdet ditt og samtidig redusere avhengigheten av tradisjonell pasta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Examples_of_pasta_recipes_for_weight_loss\"><\/span>Eksempler p\u00e5 pastaoppskrifter for vekttap<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Her er noen pastaretter som egner seg godt til slanking og vektreduksjon:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Zucchini-nudler med pesto og cherrytomater<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 store courgetter, spiralformet til nudler<\/li>\n<li>1 kopp cherrytomater, halvert<\/li>\n<li>2 spiseskjeer hjemmelaget eller kj\u00f8pt pesto<\/li>\n<li>Salt og pepper etter smak<\/li>\n<li>Valgfritt: revet parmesanost til topping<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instruksjoner:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Varm opp en stekepanne p\u00e5 middels varme og tilsett cherrytomatene. Kok til de begynner \u00e5 bli myke, ca. 2-3 minutter.<\/li>\n<li>Tilsett squashnudlene i stekepannen og stek i ytterligere 2-3 minutter til de er gjennomvarme.<\/li>\n<li>R\u00f8r inn pestoen til alt er jevnt fordelt. Smak til med salt og pepper etter smak.<\/li>\n<li>Serveres varm, eventuelt toppet med revet parmesanost.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Pasta Primavera av fullkornshvete<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8 oz fullkornspasta<\/li>\n<li>1 spiseskje olivenolje<\/li>\n<li>2 fedd hvitl\u00f8k, hakket<\/li>\n<li>1 kopp brokkolibuketter<\/li>\n<li>1 kopp paprika i skiver (hvilken som helst farge)<\/li>\n<li>1 kopp sopp i skiver<\/li>\n<li>1 kopp cherrytomater, halvert<\/li>\n<li>Salt og pepper etter smak<\/li>\n<li>Ferske basilikumblader til pynt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instruksjoner:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kok pastaen i henhold til anvisningene p\u00e5 pakken til den er al dente. La den renne av og sett til side.<\/li>\n<li>Varm olivenolje i en stor stekepanne p\u00e5 middels varme. Tilsett hakket hvitl\u00f8k og fres til det dufter.<\/li>\n<li>Tilsett brokkoli, paprika og sopp i stekepannen. Stek til gr\u00f8nnsakene er m\u00f8re og spr\u00f8, ca. 5-7 minutter.<\/li>\n<li>Tilsett kokt pasta og cherrytomater i stekepannen. Vend alt sammen til det er godt blandet. Smak til med salt og pepper etter smak.<\/li>\n<li>Serveres varm, pyntet med friske basilikumblader.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Spaghetti squash med kalkunbolognese<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ingredienser:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 stor spaghettisquash<\/li>\n<li>1 spiseskje olivenolje<\/li>\n<li>1 lb magert malt kalkun<\/li>\n<li>1 l\u00f8k, sk\u00e5ret i terninger<\/li>\n<li>2 fedd hvitl\u00f8k, hakket<\/li>\n<li>1 boks (14 oz) knuste tomater<\/li>\n<li>1 teskje t\u00f8rket oregano<\/li>\n<li>1 teskje t\u00f8rket basilikum<\/li>\n<li>Salt og pepper etter smak<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Instruksjoner:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Forvarm ovnen til 200 \u00b0C (400 \u00b0F). Del spaghettisquashen i to p\u00e5 langs og ta ut fr\u00f8ene.<\/li>\n<li>Pensle squashene med olivenolje p\u00e5 snittflatene og legg dem med snittflatene ned p\u00e5 en stekeplate. Stekes i 30-40 minutter, eller til squashen er m\u00f8r og lett \u00e5 stikke i med en gaffel.<\/li>\n<li>Mens squashen stekes, varmer du olivenolje i en stor stekepanne p\u00e5 middels varme. Tilsett l\u00f8k i terninger og hakket hvitl\u00f8k, og fres til l\u00f8ken er myknet.<\/li>\n<li>Tilsett kalkun i stekepannen og stek den til den er brunet, og bryt den opp med en skje mens den steker.<\/li>\n<li>R\u00f8r inn knuste tomater, t\u00f8rket oregano, t\u00f8rket basilikum, salt og pepper. La det sm\u00e5koke i 10-15 minutter.<\/li>\n<li>N\u00e5r spaghettisquashen er ferdig, skraper du kj\u00f8ttet i tr\u00e5der med en gaffel. Serveres toppet med kalkunbolognesesaus.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frequently_Asked_Questions\"><\/span>Ofte stilte sp\u00f8rsm\u00e5l<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>her er noen sp\u00f8rsm\u00e5l og svar knyttet til pasta og slanking:<\/p>\n<p><strong>Er alle typer pasta like sunt for en diett?<\/strong><\/p>\n<p>Nei, ikke alle typer pasta er like sunne. Fullkornspasta eller fullkornspasta er generelt et bedre alternativ, da de inneholder mer fiber og n\u00e6ringsstoffer enn raffinert pasta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Kan pasta v\u00e6re en del av et lavkarbokosthold?<\/strong><\/p>\n<p>Tradisjonell pasta er ikke egnet for lavkarbokosthold p\u00e5 grunn av det h\u00f8ye karbohydratinnholdet, men det finnes alternativer som gr\u00f8nnsaksnudler, shirataki-nudler eller b\u00f8nnebasert pasta som kan inng\u00e5 i lavkarbokosthold.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Er det n\u00f8dvendig \u00e5 unng\u00e5 pasta helt n\u00e5r man pr\u00f8ver \u00e5 g\u00e5 ned i vekt?<\/strong><\/p>\n<p>Nei, det er ikke n\u00f8dvendig \u00e5 unng\u00e5 pasta helt n\u00e5r du pr\u00f8ver \u00e5 g\u00e5 ned i vekt. Moderasjon og porsjonskontroll er n\u00f8kkelen. Hvis du velger mindre porsjoner og kombinerer pasta med magre proteiner og rikelig med gr\u00f8nnsaker, kan pasta bli en del av et sunt vekttapskosthold.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Hva er noen tips for \u00e5 gj\u00f8re pastaretter mer n\u00e6ringsrike?<\/strong><\/p>\n<p>For \u00e5 gj\u00f8re pastarettene mer n\u00e6ringsrike kan du pr\u00f8ve \u00e5 tilsette rikelig med gr\u00f8nnsaker i sausen eller magre proteiner som grillet kylling eller reker. Hvis du bruker fullkornspasta eller fullkornspasta og velger hjemmelagde sauser laget av ferske ingredienser, kan du ogs\u00e5 \u00f8ke n\u00e6ringsinnholdet i pastarettene dine.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Kan pasta inng\u00e5 i et balansert kosthold for idrettsut\u00f8vere eller personer med h\u00f8yt energibehov?<\/strong><\/p>\n<p>Ja, pasta kan inng\u00e5 i et balansert kosthold for idrettsut\u00f8vere eller personer med h\u00f8yt energibehov. Pasta er en god kilde til karbohydrater, som er viktige for \u00e5 gi energi ved intens fysisk aktivitet og for \u00e5 fylle opp glykogenlagrene. Hvis du kombinerer pasta med magre proteiner og sunt fett, f\u00e5r du et fullverdig m\u00e5ltid for aktive personer.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Hva er noen vanlige feil man b\u00f8r unng\u00e5 n\u00e5r man inkluderer pasta i en diett?<\/strong><\/p>\n<p>Vanlige feil som b\u00f8r unng\u00e5s n\u00e5r man inkluderer pasta i kostholdet, er \u00e5 spise for store porsjoner, fylle p\u00e5 med kremete eller fettrike sauser og glemme \u00e5 balansere pastaen med andre n\u00e6ringsrike matvarer. Det er viktig \u00e5 v\u00e6re oppmerksom p\u00e5 porsjonsst\u00f8rrelsene og velge sunnere p\u00e5legg og tilbeh\u00f8r til pastarettene.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasta er et elsket hovedm\u00e5ltid i mange dietter rundt om i verden, men n\u00e5r det gjelder vektreduksjon og et sunt kosthold, reiser det ofte sp\u00f8rsm\u00e5l. La oss se n\u00e6rmere p\u00e5 om pasta kan v\u00e6re et godt alternativ for de som g\u00e5r ned i vekt, hvilke n\u00e6ringsverdier pastaen har, og hvilke alternativer man b\u00f8r vurdere.   Er pasta en god ... <a title=\"Pasta og slanking\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/nb\/pasta-and-dieting\" aria-label=\"Les mer om Pasta og slanking\">Les mer<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pasta and Dieting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/nb\/pasta-og-slanking\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pasta and Dieting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pasta is a beloved staple in many diets around the world, but when it comes to weight loss and maintaining a healthy diet, it often raises questions. Let&#039;s look into whether pasta can be a good option for those who are dieting, its nutritional values, and some alternatives to consider. &nbsp; Is Pasta a Good ... Les mer\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/nb\/pasta-og-slanking\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-14T09:42:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Pasta and Dieting\",\"datePublished\":\"2024-03-14T09:42:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\"},\"wordCount\":1133,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\",\"name\":\"Pasta and Dieting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-14T09:42:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasta and Dieting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pasta og slanking","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/pasta-og-slanking\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"Pasta and Dieting","og_description":"Pasta is a beloved staple in many diets around the world, but when it comes to weight loss and maintaining a healthy diet, it often raises questions. Let's look into whether pasta can be a good option for those who are dieting, its nutritional values, and some alternatives to consider. &nbsp; Is Pasta a Good ... Les mer","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/pasta-og-slanking\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-03-14T09:42:26+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Jesper","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Pasta and Dieting","datePublished":"2024-03-14T09:42:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting"},"wordCount":1133,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting","url":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting","name":"Pasta og slanking","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-03-14T09:42:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pasta and Dieting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - G\u00e5 ned i vekt med slanking og slanking","description":"G\u00e5 ned i vekt i dag","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - G\u00e5 ned i vekt med slanking og slanking","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=494"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":682,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494\/revisions\/682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}