Tanken bak iSlank.com er å gjøre det enklere å finne riktig diett. Derfor har vi samlet og beskrevet mange av de mest populære diettene.
Hvorfor er det vanskelig å gå ned i vekt?
Jojo-effekten
De fleste av våre besøkende har prøvd flere dietter, og den generelle erfaringen er at man går ned i vekt i løpet av dietten og går opp igjen etter endt diett (i noen tilfeller går man til og med opp flere kilo og ender opp med å veie mer enn før). Dette fenomenet kalles gjerne "jojo-effekten" og er et velkjent problem i slankeverdenen.
Ineffektive dietter
Et annet vanlig problem er at mange dietter rett og slett er ineffektive. De tar ikke tak i årsaken til overvekten, og de resulterer heller ikke i et reelt vekttap. Det finnes mange ulike dietter som faller inn under denne kategorien, og du vil garantert støte på dem når du leter etter en effektiv diett.
Livsstilsendringer
Problemet med de fleste dietter er at de er laget for å være midlertidige løsninger og ikke permanente endringer. Hemmeligheten bak et varig vekttap er ganske enkelt å gjøre noen endringer i livsstilen. I praksis innebærer dette nesten alltid å endre én eller flere av følgende faktorer:
Kosthold (sunnere kosthold, mindre porsjoner, mer variasjon, mindre sukker og fett, osv.)
Trening (trene mer, oftere og muligens mer intensivt).
De ovennevnte faktorene kan oppsummeres med at det som regel er individets kosthold og aktivitetsnivå som må endres til det bedre for å oppnå og opprettholde idealvekten.