L'idea alla base di iSlank.com è quella di rendere più facile trovare la dieta giusta. Ecco perché abbiamo raccolto e descritto molte delle diete più popolari.
Perché è difficile perdere peso?
L'effetto yo-yo
La maggior parte dei nostri visitatori ha provato diverse diete e l'esperienza generale è che si perde peso durante la dieta e lo si riprende tutto dopo la fine della dieta (in alcuni casi, si guadagnano anche chili in più e si finisce per pesare più di prima!). Questo fenomeno è talvolta definito “effetto yo-yo” ed è un problema ben noto nel mondo delle diete.
Diete inefficaci
Un altro problema comune è che molte diete sono semplicemente inefficaci. Non affrontano la causa dell'eccesso di peso, né portano a una reale perdita di peso. Ci sono molte diete diverse che rientrano in questa categoria e sicuramente le incontrerai quando cercherai una dieta efficace.
Cambiamenti nello stile di vita
Il problema della maggior parte delle diete è la loro natura: sono concepite come soluzioni temporanee e non come cambiamenti permanenti. Il segreto per dimagrire in modo duraturo è semplicemente quello di apportare alcune modifiche al proprio stile di vita. In pratica, ciò comporta quasi sempre la modifica di uno o più dei seguenti fattori:
- Dieta (mangiare in modo più sano, porzioni più piccole, maggiore varietà, meno zuccheri e grassi, ecc.)
- Esercizio fisico (fare più esercizio fisico, farlo più spesso e possibilmente in modo più intenso)
I fattori sopra citati possono essere riassunti nel fatto che, solitamente, sono la dieta e il livello di attività fisica dell'individuo che devono cambiare in meglio per raggiungere e mantenere il peso ideale.