L'idée derrière iSlank.com est de faciliter la recherche du bon régime. C'est pourquoi nous avons rassemblé et décrit un grand nombre des régimes les plus populaires.
Pourquoi est-il difficile de perdre du poids ?
L'effet yoyo
La plupart de nos visiteurs ont essayé plusieurs régimes et l'expérience générale est que vous perdez du poids pendant le régime et que vous le reprenez après la fin du régime (dans certains cas, vous prenez même des kilos supplémentaires et vous finissez par peser plus qu'avant !) Ce phénomène est parfois appelé "effet yoyo" et constitue un problème bien connu dans le monde des régimes.
Régimes alimentaires inefficaces
Un autre problème courant est que de nombreux régimes sont tout simplement inefficaces. Ils ne s'attaquent pas à la cause de l'excès de poids et n'entraînent pas une véritable perte de poids. Il existe de nombreux régimes qui entrent dans cette catégorie et vous les rencontrerez certainement lorsque vous chercherez un régime efficace.
Modifications du mode de vie
Le problème de la plupart des régimes réside dans leur nature : ils sont conçus comme des solutions temporaires et non comme des changements permanents. Le secret d'une perte de poids durable consiste simplement à modifier son mode de vie. En pratique, il s'agit presque toujours de modifier un ou plusieurs des facteurs suivants :
Régime alimentaire (manger plus sainement, des portions plus petites, plus de variété, moins de sucre et de graisse, etc.)
Exercice (faire plus d'exercice, plus souvent et éventuellement plus intensément)
Les facteurs ci-dessus peuvent être résumés en disant que c'est généralement le régime alimentaire et le niveau d'activité de l'individu qui doivent être améliorés afin d'atteindre et de maintenir le poids idéal.