{"id":517,"date":"2024-03-18T10:23:01","date_gmt":"2024-03-18T10:23:01","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=517"},"modified":"2024-03-09T11:53:26","modified_gmt":"2024-03-09T11:53:26","slug":"alkoholi-ja-laihduttaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/alcohol-and-dieting","title":{"rendered":"Alkoholi ja laihduttaminen"},"content":{"rendered":"<p>Alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti laihdutuspyrkimyksiisi. Sen vaikutusten ymm\u00e4rt\u00e4minen ja tietoon perustuvien valintojen tekeminen on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 niille, jotka pyrkiv\u00e4t s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Understanding_the_Caloric_Impact\"><\/span>Kalorivaikutuksen ymm\u00e4rt\u00e4minen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alkoholijuomat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein piilokaloreita, jotka voivat sabotoida ruokavaliota. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa n\u00e4m\u00e4 kalorivaikutukset, jotta voit tehd\u00e4 tietoon perustuvia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 kulutuksestasi.<\/p>\n<ul>\n<li>Olut: Tavallinen 12-unssiinen olut voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 150 kaloria tai enemm\u00e4nkin, tyypist\u00e4 ja merkist\u00e4 riippuen.<\/li>\n<li>Viini: Tyypillinen 5 unssin annos viini\u00e4 voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 120 kaloria. Makeammat viinit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t yleens\u00e4 enemm\u00e4n kaloreita.<\/li>\n<li>Henget: Tislattuja v\u00e4kevi\u00e4 alkoholijuomia, kuten vodkaa, gini\u00e4, rommia ja viski\u00e4, sekoitetaan usein kaloripitoisten sekoittajien kanssa, mik\u00e4 lis\u00e4\u00e4 kokonaiskalorim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effects_on_Metabolism_and_Fat_Storage\"><\/span>Vaikutukset aineenvaihduntaan ja rasvan varastointiin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alkoholi voi h\u00e4irit\u00e4 elimist\u00f6n aineenvaihduntaa ja est\u00e4\u00e4 sen kyky\u00e4 polttaa rasvaa tehokkaasti. Kun alkoholia nautitaan, keho asettaa alkoholin aineenvaihdunnan etusijalle rasvanpolttoon n\u00e4hden, mik\u00e4 voi johtaa rasvan lis\u00e4\u00e4ntyneeseen varastoitumiseen.<\/p>\n<ul>\n<li>Alkoholin aineenvaihdunta tuottaa asetaattia, jota elimist\u00f6 polttaa energiaksi varastoidun rasvan sijasta.<\/li>\n<li>Liiallinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voi johtaa maksavaurioihin, jotka vaikuttavat maksan kykyyn metaboloida rasvoja tehokkaasti.<\/li>\n<li>Alkoholi voi h\u00e4irit\u00e4 hormonitasoja, my\u00f6s niit\u00e4, jotka vastaavat ruokahalun s\u00e4\u00e4telyst\u00e4, mik\u00e4 voi johtaa ylensy\u00f6ntiin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Impacts_on_Nutrient_Absorption\"><\/span>Vaikutukset ravintoaineiden imeytymiseen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alkoholi voi h\u00e4irit\u00e4 olennaisten ravintoaineiden imeytymist\u00e4, mik\u00e4 vaikeuttaa laihduttamista entisest\u00e4\u00e4n. Se voi heikent\u00e4\u00e4 elimist\u00f6n kyky\u00e4 ime\u00e4 vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, jotka ovat t\u00e4rkeit\u00e4 yleisen terveyden kannalta.<\/p>\n<ul>\n<li>Alkoholi est\u00e4\u00e4 energiantuotannolle v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mien B-vitamiinien, my\u00f6s B12:n, imeytymist\u00e4.<\/li>\n<li>Se voi h\u00e4irit\u00e4 eri elintoiminnoille elint\u00e4rkeiden mineraalien, kuten kalsiumin, magnesiumin ja sinkin, imeytymist\u00e4.<\/li>\n<li>Krooninen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voi johtaa aliravitsemukseen, vaikka kalorien saanti pysyisikin riitt\u00e4v\u00e4n\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Social_and_Behavioral_Factors\"><\/span>Sosiaaliset ja k\u00e4ytt\u00e4ytymiseen liittyv\u00e4t tekij\u00e4t<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Alkoholink\u00e4ytt\u00f6 liittyy usein sosiaalisiin tilaisuuksiin ja voi johtaa huonoihin ruokavalintoihin. Lis\u00e4ksi alkoholin est\u00e4v\u00e4t vaikutukset voivat johtaa ylensy\u00f6ntiin tai ep\u00e4terveellisten ruokien nauttimiseen.<\/p>\n<ul>\n<li>Alkoholi alentaa estoja, mik\u00e4 helpottaa runsaskaloristen tai ep\u00e4terveellisten ruokien nauttimista.<\/li>\n<li>Sosiaalinen paine ja vertaisryhmien vaikutus voivat johtaa liialliseen juomiseen ja ylensy\u00f6ntiin sosiaalisissa yhteyksiss\u00e4.<\/li>\n<li>Alkoholi voi heikent\u00e4\u00e4 arvostelukyky\u00e4 ja p\u00e4\u00e4t\u00f6ksentekoa, mik\u00e4 johtaa impulsiivisiin elintarvikevalintoihin.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frequently_Asked_Questions\"><\/span>Usein kysytyt kysymykset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on muutamia kysymyksi\u00e4 ja vastauksia, jotka liittyv\u00e4t alkoholiin ja laihduttamiseen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten alkoholink\u00e4ytt\u00f6 vaikuttaa laihdutuspyrkimyksiin?<\/strong><\/p>\n<p>Alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voi haitata laihdutuspyrkimyksi\u00e4 tarjoamalla tyhji\u00e4 kaloreita ja h\u00e4iritsem\u00e4ll\u00e4 kehon aineenvaihduntaa, mik\u00e4 johtaa rasvan lis\u00e4\u00e4ntyneeseen varastoitumiseen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mitk\u00e4 ovat v\u00e4h\u00e4kalorisia alkoholijuomavaihtoehtoja ruokavaliota noudattaville henkil\u00f6ille?<\/strong><\/p>\n<p>Kevytolut, kuivat viinit (kuten Pinot Grigio tai Sauvignon Blanc) ja v\u00e4kev\u00e4t alkoholijuomat, joihin on sekoitettu kalorittomia sekoittajia (kuten soodavett\u00e4 tai dieettitonicia), ovat kaloripitoisuudeltaan alhaisempia kuin vastaavat juomat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vaikuttaako alkoholink\u00e4ytt\u00f6 ravintoaineiden imeytymiseen?<\/strong><\/p>\n<p>Kyll\u00e4, alkoholi voi h\u00e4irit\u00e4 olennaisten ravintoaineiden, kuten B-vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden, kuten kalsiumin ja magnesiumin, imeytymist\u00e4, mik\u00e4 voi ajan mittaan johtaa puutoksiin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten alkoholi vaikuttaa n\u00e4lk\u00e4\u00e4n ja ruoan himoon?<\/strong><\/p>\n<p>Alkoholi voi lis\u00e4t\u00e4 n\u00e4l\u00e4ntunnetta ja alentaa estoja, jolloin sen vaikutuksen alaisena on helpompi sy\u00f6d\u00e4 liikaa tai tehd\u00e4 ep\u00e4terveellisi\u00e4 elintarvikevalintoja.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Voiko kohtuullinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 olla osa terveellist\u00e4 ruokavaliota?<\/strong><\/p>\n<p>Kohtuullinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voidaan kyll\u00e4 sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 terveelliseen ruokavalioon, mutta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 ottaa huomioon sen kaloripitoisuus ja vaikutukset aineenvaihduntaan. Kohtuus ja harkitut valinnat ovat avainasemassa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Onko olemassa strategioita, joilla voidaan minimoida alkoholin vaikutus laihdutustavoitteisiin?<\/strong><\/p>\n<p>Strategioihin kuuluu muun muassa v\u00e4h\u00e4kaloristen alkoholijuomien valitseminen, kohtuullinen juominen, nesteytyksen s\u00e4ilytt\u00e4minen ja annoskokojen huomioiminen alkoholia nautittaessa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mitk\u00e4 ovat liiallisen alkoholink\u00e4yt\u00f6n pitk\u00e4n aikav\u00e4lin terveysvaikutukset laihdutuksen yhteydess\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p>Liiallinen alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voi edist\u00e4\u00e4 painonnousua, maksavaurioita, ravintoaineiden puutteita ja lis\u00e4t\u00e4 kroonisten sairauksien, kuten maksasairauksien, liikalihavuuden ja tiettyjen sy\u00f6p\u00e4tyyppien riski\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten sosiaaliset tilanteet voivat vaikuttaa alkoholink\u00e4ytt\u00f6\u00f6n ja laihdutusk\u00e4ytt\u00e4ytymiseen?<\/strong><\/p>\n<p>Sosiaaliset tilanteet voivat johtaa alkoholink\u00e4yt\u00f6n lis\u00e4\u00e4ntymiseen ja huonompiin ruokavalintoihin, koska vertaispaine, sosiaaliset normit ja taipumus nauttia runsaskalorisia ruokia juomisen aikana.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Vaikuttaako alkoholi aineenvaihduntaan eri tavalla nautitun juoman tyypin mukaan?<\/strong><\/p>\n<p>Kyll\u00e4, erityyppiset alkoholijuomat voivat vaikuttaa aineenvaihduntaan eri tavoin. Esimerkiksi v\u00e4kevill\u00e4 alkoholijuomilla voi olla voimakkaampi vaikutus aineenvaihduntaan kuin oluella tai viinill\u00e4, mik\u00e4 johtuu alkoholipitoisuuden ja koostumuksen eroista.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mik\u00e4 on alkoholin rooli nesteytyksess\u00e4 ja sen vaikutus laihduttamiseen?<\/strong><\/p>\n<p>Alkoholi voi kuivattaa elimist\u00f6\u00e4, mik\u00e4 johtaa veden menetykseen ja mahdollisiin h\u00e4iri\u00f6ihin nestetasapainossa. Hydratoituminen on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 yleisen terveyden kannalta, ja se voi my\u00f6s auttaa hallitsemaan ruokahalua ja mielihaluja laihdutuksen aikana.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Alkoholink\u00e4ytt\u00f6 voi vaikuttaa merkitt\u00e4v\u00e4sti laihdutuspyrkimyksiisi. Sen vaikutusten ymm\u00e4rt\u00e4minen ja tietoon perustuvien valintojen tekeminen on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 niille, jotka pyrkiv\u00e4t s\u00e4ilytt\u00e4m\u00e4\u00e4n terveelliset el\u00e4m\u00e4ntavat.   Kalorivaikutusten ymm\u00e4rt\u00e4minen Alkoholijuomat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t usein piilokaloreita, jotka voivat sabotoida ruokavaliota. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tunnistaa n\u00e4m\u00e4 kalorivaikutukset, jotta voit tehd\u00e4 tietoon perustuvia p\u00e4\u00e4t\u00f6ksi\u00e4 kulutuksestasi. ... <a title=\"Alkoholi ja laihduttaminen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/alcohol-and-dieting\" aria-label=\"Lue lis\u00e4\u00e4 aiheesta Alkoholi ja laihduttaminen\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-517","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Alcohol and Dieting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/alkoholi-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Alcohol and Dieting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Alcohol consumption can significantly impact your dieting efforts. Understanding its effects and making informed choices is crucial for those striving to maintain a healthy lifestyle. &nbsp; Understanding the Caloric Impact Alcoholic beverages often contain hidden calories that can sabotage your diet. It&#039;s essential to recognize these caloric impacts to make informed decisions about your consumption. ... Lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/alkoholi-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-18T10:23:01+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Alcohol and Dieting\",\"datePublished\":\"2024-03-18T10:23:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting\"},\"wordCount\":749,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting\",\"name\":\"Alcohol and Dieting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-18T10:23:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/alcohol-and-dieting#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Alcohol and Dieting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Alkoholi ja laihduttaminen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/alkoholi-ja-laihduttaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Alcohol and Dieting","og_description":"Alcohol consumption can significantly impact your dieting efforts. Understanding its effects and making informed choices is crucial for those striving to maintain a healthy lifestyle. &nbsp; Understanding the Caloric Impact Alcoholic beverages often contain hidden calories that can sabotage your diet. It's essential to recognize these caloric impacts to make informed decisions about your consumption. ... Lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/alkoholi-ja-laihduttaminen\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-03-18T10:23:01+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jesper","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Alcohol and Dieting","datePublished":"2024-03-18T10:23:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting"},"wordCount":749,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting","url":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting","name":"Alkoholi ja laihduttaminen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-03-18T10:23:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/alcohol-and-dieting#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Alcohol and Dieting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","description":"Loose paino t\u00e4n\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=517"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":674,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/517\/revisions\/674"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=517"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=517"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=517"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}