{"id":502,"date":"2024-03-15T17:51:52","date_gmt":"2024-03-15T17:51:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=502"},"modified":"2024-03-09T11:54:19","modified_gmt":"2024-03-09T11:54:19","slug":"riisi-ja-laihduttaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/rice-and-dieting","title":{"rendered":"Riisi ja laihduttaminen"},"content":{"rendered":"<p>Riisi on peruselintarvike monissa kulttuureissa eri puolilla maailmaa, mutta kun on kyse laihduttamisesta, sen sopivuus her\u00e4tt\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4. Tarkastellaan, onko riisi hyv\u00e4 vaihtoehto niille, jotka pyrkiv\u00e4t pudottamaan kiloja, sen ravintoarvoja ja vaihtoehtoja niille, jotka etsiv\u00e4t vaihtelua laihdutusmatkalleen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_Rice_a_Good_Option_for_Dieting\"><\/span>Onko riisi hyv\u00e4 vaihtoehto laihdutukseen?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Riisi voi olla osa tasapainoista ruokavaliota, kun sit\u00e4 nautitaan kohtuullisesti. Sen korkea hiilihydraattipitoisuus antaa energiaa, mutta se voi my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 kalorien saantia, jos sit\u00e4 ei annostella oikein. Valitsemalla t\u00e4ysjyv\u00e4- tai ruskean riisin valkoisen riisin sijaan voi kuitenkin saada enemm\u00e4n kuitua ja ravintoaineita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_You_Eat_Rice_While_on_a_Diet\"><\/span>Voiko riisi\u00e4 sy\u00f6d\u00e4 laihdutuksen aikana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kyll\u00e4, voit sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 riisi\u00e4 ruokavalioosi, kun pyrit laihduttamaan. T\u00e4rkeint\u00e4 on annosten hallinta ja terveellisempien riisilajikkeiden, kuten ruskean riisin tai villiriisin, valitseminen. Lis\u00e4ksi yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 riisi\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaisten proteiinien ja vihannesten kanssa voi saada aikaan t\u00e4ytt\u00e4vi\u00e4 ja ravitsevia aterioita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Nutritional_Values_of_Rice\"><\/span>Riisin ravintoarvot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Riisi koostuu p\u00e4\u00e4asiassa hiilihydraateista ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 vaihtelevia m\u00e4\u00e4ri\u00e4 proteiinia ja vain v\u00e4h\u00e4n rasvaa. Seuraavassa on erittely yhden kupillisen (195 grammaa) kypsennetyn pitk\u00e4jyv\u00e4isen valkoisen riisin ravintoarvoista:<\/p>\n<ul>\n<li>Kalorit: 205<\/li>\n<li>Hiilihydraatit: Hiilihydraatteja: 45 grammaa<\/li>\n<li>Proteiinia: 4 grammaa<\/li>\n<li>Rasva: 0,4 grammaa<\/li>\n<li>Kuitua: 0,6 grammaa<\/li>\n<li>Rauta: 2%<\/li>\n<li>Magnesium: 4%<\/li>\n<li>B6-vitamiini: 7%<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Best_Alternatives_to_Rice_When_Dieting\"><\/span>Parhaat vaihtoehdot Rice Kun laihdutus<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jos haluat monipuolistaa ruokavaliotasi ja samalla hallita kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4si, harkitse n\u00e4it\u00e4 vaihtoehtoja riisille:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Kvinoa<\/strong>: Kvinoa sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti proteiinia ja kuituja, ja se on ravitsevaa riisin korviketta.<\/li>\n<li><strong>Kukkakaaliriisi<\/strong>: V\u00e4h\u00e4kalorinen ja v\u00e4h\u00e4hiilihydraattinen kukkakaaliriisi on hyv\u00e4 vaihtoehto niille, jotka tarkkailevat hiilihydraattiensa saantia.<\/li>\n<li><strong>Ohra<\/strong>: Ohra sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti kuitua ja ravintoaineita, ja se voi korvata riisin monissa ruokalajeissa.<\/li>\n<li><strong>Bulgur<\/strong>: P\u00e4hkin\u00e4isen makuinen ja pureskeltava bulgur on monipuolinen vilja, jota voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 salaateissa, keitoissa ja pilafeissa.<\/li>\n<li><strong>Bataatti<\/strong>: Vaihda riisi paahdettuun tai muusattuun bataattiin, sill\u00e4 se on ravinteikas ja sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Rice-based_recipes_that_are_suitable_for_weight_loss\"><\/span>Painonpudotukseen sopivat riisipohjaiset reseptit<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 on kolme herkullista ja ravitsevaa riisipohjaista resepti\u00e4, jotka sopivat laihdutukseen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Veggie_Stir-Fry_with_Brown_Rice\"><\/span>1. Veggie-paistettu kasvisruoka ruskean riisin kanssa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 kuppi ruskeaa riisi\u00e4<\/li>\n<li>1 ruokalusikallinen seesami\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<li>2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n<li>1 pieni sipuli, viipaloituna<\/li>\n<li>1 paprika, viipaloitu (mink\u00e4 tahansa v\u00e4rinen)<\/li>\n<li>1 kuppi parsakaalin kukintoja<\/li>\n<li>1 kuppi viipaloituja sieni\u00e4<\/li>\n<li>1 porkkana, julienoitu<\/li>\n<li>2 ruokalusikallista v\u00e4h\u00e4suolaista soijakastiketta<\/li>\n<li>1 ruokalusikallinen riisietikkaa<\/li>\n<li>1 tl hunajaa tai vaahterasiirappia (valinnainen)<\/li>\n<li>Seesaminsiemeni\u00e4 koristeeksi (valinnainen)<\/li>\n<li>Viipaloitua vihre\u00e4\u00e4 sipulia koristeeksi (valinnainen).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ohjeet:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Keit\u00e4 ruskeaa riisi\u00e4 pakkauksen ohjeiden mukaan.<\/li>\n<li>Kuumenna seesami\u00f6ljy\u00e4 suuressa paistinpannussa tai wokissa keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 hienonnettu valkosipuli ja viipaloitu sipuli ja kuullota, kunnes ne tuoksuvat.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 paprika, parsakaali, sienet ja porkkana pannulle. Kypsenn\u00e4, kunnes vihannekset ovat mureita ja rapeita, noin 5-7 minuuttia.<\/li>\n<li>Sekoita pieness\u00e4 kulhossa soijakastike, riisiviinietikka ja hunaja\/omenasiirappi (jos k\u00e4yt\u00e4t). Kaada kastike vihannesten p\u00e4\u00e4lle ja sekoita.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 keitetty ruskea riisi pannulle ja sekoita kaikki yhteen, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet ja l\u00e4mmenneet.<\/li>\n<li>Tarjoile kuumana, halutessasi koristeltuna seesaminsiemenill\u00e4 ja viipaloidulla vihre\u00e4ll\u00e4 sipulilla.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Mediterranean_Rice_Salad\"><\/span>2. V\u00e4limeren riisisalaatti<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 kuppi keitetty\u00e4 kvinoaa tai ruskeaa riisi\u00e4<\/li>\n<li>1 kurkku, kuutioitu<\/li>\n<li>1 kuppi kirsikkatomaatteja, puolitettuja<\/li>\n<li>1\/4 kupillista kuutioitua punasipulia<\/li>\n<li>1\/4 kupillista hienonnettuja Kalamata-oliiveja<\/li>\n<li>1\/4 kupillista murennettua fetajuustoa<\/li>\n<li>2 rkl hienonnettua tuoretta persiljaa<\/li>\n<li>2 ruokalusikallista ekstra-neitsytoliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<li>1 ruokalusikallinen sitruunamehua<\/li>\n<li>Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ohjeet:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Yhdist\u00e4 keitetty kvinoa tai ruskea riisi, kurkkukuutiot, kirsikkatomaatit, punasipuli, Kalamata-oliivit, murennettu fetajuusto ja hienonnettu persilja suuressa kulhossa.<\/li>\n<li>Sekoita pieness\u00e4 kulhossa ekstra-neitsytoliivi\u00f6ljy ja sitruunamehu. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.<\/li>\n<li>Kaada kastike riisi- ja vihannessekoituksen p\u00e4\u00e4lle ja sekoita, kunnes kaikki on tasaisesti peitetty.<\/li>\n<li>J\u00e4\u00e4hdyt\u00e4 salaattia j\u00e4\u00e4kaapissa v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 30 minuuttia ennen tarjoilua, jotta maut sulautuvat yhteen.<\/li>\n<li>Tarjoile kylm\u00e4n\u00e4 virkist\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4n\u00e4 ateriana tai lis\u00e4kkeen\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Stuffed_Bell_Peppers_with_Quinoa_and_Black_Beans\"><\/span>3. T\u00e4ytetyt paprikat quinoan ja mustien papujen kanssa<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>4 isoa paprikaa (mink\u00e4 tahansa v\u00e4rist\u00e4)<\/li>\n<li>1 kuppi keitetty\u00e4 kvinoa<\/li>\n<li>1 t\u00f6lkki (15 oz) mustia papuja, valutettu ja huuhdeltu.<\/li>\n<li>1 kuppi maissinjyvi\u00e4 (tuoreet, purkitetut tai pakastetut).<\/li>\n<li>1 kuppi tomaattikuutioita<\/li>\n<li>1\/2 kupillista kuutioitua punasipulia<\/li>\n<li>2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n<li>1 tl jauhettua kumiinia<\/li>\n<li>1 tl chilijauhetta<\/li>\n<li>Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n<li>1\/2 kupillista silputtua cheddarjuustoa (valinnainen)<\/li>\n<li>hienonnettua korianteria koristeeksi (valinnainen).<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ohjeet:<\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Kuumenna uuni 190 \u00b0C:een (375 \u00b0F).<\/li>\n<li>Leikkaa paprikoista latvat pois ja poista siemenet ja kalvot. Aseta paprikat pystyasentoon vuokaan.<\/li>\n<li>Yhdist\u00e4 keitetty kvinoa, mustat pavut, maissinjyv\u00e4t, tomaattikuutiot, punasipulikuutiot, hienonnettu valkosipuli, juustokumina, chilijauhe, suola ja pippuri suuressa sekoituskulhossa. Sekoita, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet.<\/li>\n<li>Lusikoi kvinoa- ja mustapapuseosta jokaiseen paprikaan, kunnes ne ovat t\u00e4ynn\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 halutessasi jokaisen paprikan p\u00e4\u00e4lle silputtua cheddarjuustoa.<\/li>\n<li>Peit\u00e4 vuoka alumiinifoliolla ja paista esil\u00e4mmitetyss\u00e4 uunissa 30-35 minuuttia tai kunnes paprikat ovat pehmeit\u00e4.<\/li>\n<li>Poista folio ja paista viel\u00e4 5 minuuttia, jotta juusto (jos k\u00e4yt\u00e4t) sulaa.<\/li>\n<li>Koristele halutessasi hienonnetulla korianterilla ennen tarjoilua. Nauti kuumana tyydytt\u00e4v\u00e4n\u00e4 ja ravitsevana ateriana.<\/li>\n<\/ol>\n<p>N\u00e4m\u00e4 reseptit tarjoavat tasapainoisesti hiilihydraatteja, proteiinia ja kuituja, jotta tunnet olosi t\u00e4ydelliseksi ja tyytyv\u00e4iseksi samalla kun tuet laihdutustavoitteitasi. Voit vapaasti s\u00e4\u00e4t\u00e4\u00e4 ainesosia ja mausteita makumieltymystesi ja ruokavaliotarpeidesi mukaan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frequently_Asked_Questions\"><\/span>Usein kysytyt kysymykset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seuraavassa on joitakin riisiin ja laihduttamiseen liittyvi\u00e4 usein kysyttyj\u00e4 kysymyksi\u00e4 ja vastauksia niihin:<\/p>\n<p><strong>Lihottaako riisi?<\/strong><\/p>\n<p>Riisi itsess\u00e4\u00e4n ei ole lihottavaa, mutta sen nauttiminen suurina annoksina tai runsasrasvaisten lisukkeiden tai kastikkeiden kanssa voi lis\u00e4t\u00e4 painoa. Pienempien annosten ja terveellisempien riisilajikkeiden, kuten ruskean riisin tai villiriisin, valitseminen voi tukea painonhallintaa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Voinko sy\u00f6d\u00e4 riisi\u00e4 joka p\u00e4iv\u00e4, jos olen dieetill\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p>Riisi\u00e4 on mahdollista sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ruokavalioon p\u00e4ivitt\u00e4in laihdutusmatkalla, mutta annosten hallinta on t\u00e4rke\u00e4\u00e4. Lis\u00e4ksi viljan saannin monipuolistaminen vaihtoehtojen, kuten kvinoa-, ohra- tai kukkakaaliriisin, avulla voi tarjota ravitsemuksellista vaihtelua ja tukea painonpudotustavoitteitasi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 eroa on valkoisen riisin ja ruskean riisin v\u00e4lill\u00e4 ravitsemuksellisesti?<\/strong><\/p>\n<p>Valkoinen riisi k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n siten, ett\u00e4 leseet ja itukerrokset poistetaan, jolloin kuitu ja ravintoaineet j\u00e4\u00e4v\u00e4t pois. Toisaalta ruskeassa riisiss\u00e4 n\u00e4m\u00e4 kerrokset s\u00e4ilyv\u00e4t, mik\u00e4 tekee siit\u00e4 paremman kuidun, vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden, kuten magnesiumin ja fosforin, l\u00e4hteen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten voin tehd\u00e4 riisiruoista terveellisempi\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p>Jos haluat tehd\u00e4 riisiruoista terveellisempi\u00e4, harkitse v\u00e4h\u00e4rasvaisten proteiinien, kuten grillatun kanan tai tofun, ja runsaiden vihannesten lis\u00e4\u00e4mist\u00e4. Lis\u00e4ksi yrttien, mausteiden ja sitrusmehujen k\u00e4ytt\u00f6 rasvaisten kastikkeiden sijaan voi parantaa makua lis\u00e4\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 kaloreita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Onko olemassa riisipohjaisia ruokia, jotka ovat erityisen ruokavalioyst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4?<\/strong><\/p>\n<p>Ruokavaliota noudattaville erinomaisia vaihtoehtoja voivat olla esimerkiksi ruskeasta riisist\u00e4 ja runsaista vihanneksista valmistetut kasvisruoat, kvinoa- ja mustapapusalaatit sek\u00e4 sushirullat. N\u00e4m\u00e4 ruoat ovat ravinteikkaita ja t\u00e4ytt\u00e4vi\u00e4, ja niiden annoksia voi s\u00e4\u00e4dell\u00e4 niin, ett\u00e4 ne sopivat kaloritavoitteisiin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Miten voin hallita annoskokoja riisi\u00e4 sy\u00f6dess\u00e4ni?<\/strong><\/p>\n<p>K\u00e4yt\u00e4 mittakuppeja tai elintarvikevaakaa riisiannosten tarkkaan annosteluun. Tavallinen annoskoko keitetty\u00e4 riisi\u00e4 on noin puoli kupillista, joka on suunnilleen tennispallon kokoinen. Riisin yhdist\u00e4minen runsaisiin vihanneksiin ja v\u00e4h\u00e4rasvaisiin proteiineihin voi my\u00f6s auttaa sinua t\u00e4yttym\u00e4\u00e4n ilman ylensy\u00f6nti\u00e4.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Onko parempi sy\u00f6d\u00e4 riisi\u00e4 lounaaksi tai p\u00e4iv\u00e4lliseksi, kun laihdutetaan?<\/strong><\/p>\n<p>Riisin sy\u00f6nnin ajoitus ei vaikuta merkitt\u00e4v\u00e4sti painonpudotukseen. T\u00e4rke\u00e4mp\u00e4\u00e4 on ruokavalion yleinen tasapaino ja annosten hallinta. Se, sy\u00f6tk\u00f6 riisi\u00e4 lounaaksi vai p\u00e4iv\u00e4lliseksi, riippuu henkil\u00f6kohtaisista mieltymyksist\u00e4 ja ruokailutottumuksista.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Riisi on peruselintarvike monissa kulttuureissa eri puolilla maailmaa, mutta kun on kyse laihduttamisesta, sen sopivuus her\u00e4tt\u00e4\u00e4 kysymyksi\u00e4. Tarkastellaan, onko riisi hyv\u00e4 vaihtoehto niille, jotka pyrkiv\u00e4t pudottamaan kiloja, sen ravintoarvoja ja vaihtoehtoja niille, jotka etsiv\u00e4t vaihtelua laihdutusmatkalleen.   Onko riisi ... <a title=\"Riisi ja laihduttaminen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/rice-and-dieting\" aria-label=\"Lue lis\u00e4\u00e4 aiheesta Riisi ja laihduttaminen\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-502","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Rice and Dieting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/riisi-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Rice and Dieting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Rice is a staple food for many cultures around the world, but when it comes to dieting, questions arise about its suitability. Let&#039;s look into whether rice is a good option for those aiming to shed some pounds, its nutritional values, and alternatives for those seeking variety in their dieting journey. &nbsp; Is Rice a ... Lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/riisi-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-15T17:51:52+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Rice and Dieting\",\"datePublished\":\"2024-03-15T17:51:52+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting\"},\"wordCount\":1276,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting\",\"name\":\"Rice and Dieting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-15T17:51:52+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/rice-and-dieting#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Rice and Dieting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Riisi ja laihduttaminen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/riisi-ja-laihduttaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Rice and Dieting","og_description":"Rice is a staple food for many cultures around the world, but when it comes to dieting, questions arise about its suitability. Let's look into whether rice is a good option for those aiming to shed some pounds, its nutritional values, and alternatives for those seeking variety in their dieting journey. &nbsp; Is Rice a ... Lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/riisi-ja-laihduttaminen\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-03-15T17:51:52+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jesper","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Rice and Dieting","datePublished":"2024-03-15T17:51:52+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting"},"wordCount":1276,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting","url":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting","name":"Riisi ja laihduttaminen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-03-15T17:51:52+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/rice-and-dieting#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Rice and Dieting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","description":"Loose paino t\u00e4n\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=502"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":679,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/502\/revisions\/679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=502"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=502"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=502"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}