{"id":494,"date":"2024-03-14T09:42:26","date_gmt":"2024-03-14T09:42:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=494"},"modified":"2024-03-09T11:54:36","modified_gmt":"2024-03-09T11:54:36","slug":"pasta-ja-laihduttaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/pasta-and-dieting","title":{"rendered":"Pasta ja laihduttaminen"},"content":{"rendered":"<p>Pasta on monien ruokavalioiden rakastettu perusruokavalio ymp\u00e4ri maailmaa, mutta laihduttamisen ja terveellisen ruokavalion yll\u00e4pit\u00e4misen kannalta se her\u00e4tt\u00e4\u00e4 usein kysymyksi\u00e4. Tarkastellaan, voiko pasta olla hyv\u00e4 vaihtoehto laihduttajille, sen ravintoarvoja ja joitakin vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_Pasta_a_Good_Option_if_You_Are_Dieting\"><\/span>Onko pasta hyv\u00e4 vaihtoehto, jos laihdutat?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kun on kyse laihduttamisesta, sana \"pasta\" her\u00e4tt\u00e4\u00e4 usein huolta, koska se on tunnettu siit\u00e4, ett\u00e4 se sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti hiilihydraatteja. Pastalla voi kuitenkin olla paikkansa tasapainoisessa ruokavaliossa, kun sit\u00e4 nautitaan kohtuullisesti ja sen kanssa yhdistet\u00e4\u00e4n ravinteikkaita ainesosia.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_You_Eat_Pasta_While_on_a_Diet\"><\/span>Voiko pastaa sy\u00f6d\u00e4 laihdutuksen aikana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kyll\u00e4, voit sy\u00f6d\u00e4 pastaa laihduttaessasi, mutta annoskontrolli on avainasemassa. Jos valitset t\u00e4ysjyv\u00e4- tai t\u00e4ysjyv\u00e4pastavalmisteita, saat enemm\u00e4n kuitua ja ravintoaineita kuin puhdistetuissa pastavaihtoehdoissa, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 paremman valinnan painoa tarkkaileville.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Are_the_Nutritional_Values_of_Pasta\"><\/span>Mitk\u00e4 ovat pastan ravintoarvot?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Pasta valmistetaan p\u00e4\u00e4asiassa durumvehn\u00e4jauhosta ja vedest\u00e4, joten se on hiilihydraattipitoista ruokaa. Tyypillinen annos keitetty\u00e4 pastaa (noin 1 kuppi tai 200 grammaa) sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin:<\/p>\n<ul>\n<li>Kalorit: 200-220<\/li>\n<li>Hiilihydraatit: 40-45 grammaa<\/li>\n<li>Proteiinia: 7-8 grammaa<\/li>\n<li>Rasvaa: 1-2 grammaa<\/li>\n<li>Kuitua: 2-3 grammaa<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muista, ett\u00e4 todelliset ravintoarvot voivat vaihdella pastatyypin ja annoskoon mukaan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Are_the_Best_Alternatives_to_Pasta_When_Dieting\"><\/span>Mitk\u00e4 ovat parhaat vaihtoehdot pastalle kun laihdutetaan?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jos haluat v\u00e4hent\u00e4\u00e4 pastan sy\u00f6nti\u00e4 tai tutkia vaihtoehtoja, t\u00e4ss\u00e4 on muutamia vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Vihannesten nuudelit<\/strong>: Spiralisoidut vihannekset, kuten kes\u00e4kurpitsa, porkkanat tai p\u00e4hkin\u00e4kurpitsa, voivat toimia ravitsevana ja v\u00e4h\u00e4hiilihydraattisena perinteisen pastan korvikkeena.<\/li>\n<li><strong>Kvinoa<\/strong>: Kypsennetty kvinoa tarjoaa proteiinipitoisen vaihtoehdon pastalle, ja sit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisten ruokien pohjana.<\/li>\n<li><strong>Spagetti Squash<\/strong>: Kypsennett\u00e4ess\u00e4 spagettikurpitsan hedelm\u00e4liha muodostaa luonnostaan spagettia muistuttavia s\u00e4ikeit\u00e4, mik\u00e4 tarjoaa v\u00e4h\u00e4kalorisen, gluteenittoman vaihtoehdon.<\/li>\n<li><strong>Linssi- tai papupasta<\/strong>: N\u00e4m\u00e4 palkokasvijauhoista valmistetut pastavaihtoehdot sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n proteiinia ja kuitua kuin perinteiset pastat.<\/li>\n<li><strong>Shirataki-nuudelit<\/strong>: N\u00e4m\u00e4 nuudelit, jotka on valmistettu konjac-jamssista, ovat hyvin v\u00e4h\u00e4kalorisia ja hiilihydraattipitoisia, joten ne sopivat v\u00e4h\u00e4hiilihydraattiseen ruokavalioon.<\/li>\n<\/ol>\n<p>N\u00e4iden vaihtoehtojen sis\u00e4llytt\u00e4minen aterioihisi voi lis\u00e4t\u00e4 ruokavaliosi monipuolisuutta ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 samalla riippuvuuttasi perinteisest\u00e4 pastasta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Examples_of_pasta_recipes_for_weight_loss\"><\/span>Esimerkkej\u00e4 pasta reseptej\u00e4 laihtuminen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seuraavassa on muutamia pastareseptej\u00e4, jotka sopivat hyvin laihdutukseen ja laihduttamiseen:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Kes\u00e4kurpitsanuudelit peston ja kirsikkatomaattien kanssa<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>2 isoa kes\u00e4kurpitsaa, nuudeleiksi kierrettyn\u00e4<\/li>\n<li>1 kuppi kirsikkatomaatteja, puolitettuja<\/li>\n<li>2 ruokalusikallista kotitekoista tai kaupasta ostettua pestoa<\/li>\n<li>Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n<li>Valinnainen: raastettua parmesaania t\u00e4ytteeksi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ohjeet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kuumenna paistinpannu keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 kirsikkatomaatit. Kypsenn\u00e4, kunnes ne alkavat pehmet\u00e4, noin 2-3 minuuttia.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 kes\u00e4kurpitsanuudelit pannulle ja kypsenn\u00e4 viel\u00e4 2-3 minuuttia, kunnes ne ovat l\u00e4mmenneet.<\/li>\n<li>Sekoita pesto joukkoon, kunnes kaikki on tasaisesti peitetty. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.<\/li>\n<li>Tarjoa kuumana, halutessasi raastetulla parmesaanijuustolla h\u00f6ystettyn\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>T\u00e4ysjyv\u00e4pasta Primavera<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>8 oz t\u00e4ysjyv\u00e4pastaa<\/li>\n<li>1 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<li>2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n<li>1 kuppi parsakaalin kukintoja<\/li>\n<li>1 kuppi viipaloituja paprikoita (mink\u00e4 tahansa v\u00e4risi\u00e4)<\/li>\n<li>1 kuppi viipaloituja sieni\u00e4<\/li>\n<li>1 kuppi kirsikkatomaatteja, puolitettuja<\/li>\n<li>Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n<li>Tuoreita basilikan lehti\u00e4 koristeeksi<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ohjeet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Keit\u00e4 pasta pakkauksen ohjeiden mukaan al dente -kyps\u00e4ksi. Valuta ja laita sivuun.<\/li>\n<li>Kuumenna oliivi\u00f6ljy suuressa paistinpannussa keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 jauhettu valkosipuli ja paista, kunnes se on tuoksuva.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 parsakaali, paprika ja sienet pannulle. Kypsenn\u00e4, kunnes vihannekset ovat mureita ja rapeita, noin 5-7 minuuttia.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 keitetyt pasta- ja kirsikkatomaatit pannulle. Sekoita kaikki yhteen, kunnes ne ovat hyvin sekoittuneet. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.<\/li>\n<li>Tarjoile kuumana, koristele tuoreilla basilikanlehdill\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Spagettikurpitsaa kalkkunabolognese-juustolla<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ainesosat:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1 suuri spagettikurpitsa<\/li>\n<li>1 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<li>1 lb v\u00e4h\u00e4rasvaista jauhettua kalkkunaa<\/li>\n<li>1 sipuli, kuutioituna<\/li>\n<li>2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n<li>1 t\u00f6lkki (14 oz) murskattuja tomaatteja<\/li>\n<li>1 tl kuivattua oreganoa<\/li>\n<li>1 tl kuivattua basilikaa<\/li>\n<li>Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Ohjeet:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Kuumenna uuni 200 asteeseen (400\u00b0F). Leikkaa spagettikurpitsa kahtia pituussuunnassa ja kaavi siemenet pois.<\/li>\n<li>Sivele kurpitsan leikkuupuolet oliivi\u00f6ljyll\u00e4 ja aseta ne leikkuupuoli alasp\u00e4in leivinpaperille. Paista 30-40 minuuttia tai kunnes kurpitsa on pehme\u00e4\u00e4 ja helposti l\u00e4vistett\u00e4viss\u00e4 haarukalla.<\/li>\n<li>Kun squash on paistumassa, kuumenna oliivi\u00f6ljy suuressa pannussa keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 kuutioitu sipuli ja hienonnettu valkosipuli ja kuullota, kunnes ne ovat pehmenneet.<\/li>\n<li>Lis\u00e4\u00e4 jauhettu kalkkuna paistinpannuun ja kypsenn\u00e4 kunnes se on ruskistunut, ja murenna se lusikalla kypsymisen aikana.<\/li>\n<li>Sekoita joukkoon tomaattimurska, kuivattu oregano, kuivattu basilika, suola ja pippuri. Hauduta 10-15 minuuttia.<\/li>\n<li>Kun spagettikurpitsa on kyps\u00e4\u00e4, raaputa se haarukalla suikaleiksi. Tarjoile kalkkunan bolognese-kastikkeen kera.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frequently_Asked_Questions\"><\/span>Usein kysytyt kysymykset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>t\u00e4ss\u00e4 on muutamia kysymyksi\u00e4 ja vastauksia pastaan ja laihduttamiseen liittyen:<\/p>\n<p><strong>Ovatko kaikki pastatyypit yht\u00e4 terveellisi\u00e4 ruokavalion kannalta?<\/strong><\/p>\n<p>Ei, kaikki pastatyypit eiv\u00e4t ole yht\u00e4 terveellisi\u00e4. T\u00e4ysjyv\u00e4- tai t\u00e4ysjyv\u00e4pastat ovat yleens\u00e4 parempi vaihtoehto, sill\u00e4 ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n kuitua ja ravintoaineita kuin puhdistetut pastat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Voiko pasta kuulua v\u00e4h\u00e4hiilihydraattiseen ruokavalioon?<\/strong><\/p>\n<p>Perinteinen pasta ei sovi v\u00e4h\u00e4hiilihydraattiseen ruokavalioon sen korkean hiilihydraattipitoisuuden vuoksi, mutta on olemassa vaihtoehtoja, kuten vihannesten nuudeleita, shirataki-nuudeleita tai papupohjaista pastaa, jotka voidaan sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 v\u00e4h\u00e4hiilihydraattisiin ateriasuunnitelmiin.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Onko v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 pastaa kokonaan, kun yritt\u00e4\u00e4 laihtua?<\/strong><\/p>\n<p>Ei, pastaa ei tarvitse v\u00e4ltt\u00e4\u00e4 kokonaan, kun yritt\u00e4\u00e4 laihduttaa. Kohtuus ja annosten hallinta ovat avainasemassa. Pienempien annosten valitseminen ja pastan yhdist\u00e4minen v\u00e4h\u00e4rasvaiseen proteiiniin ja runsaisiin vihanneksiin voi tehd\u00e4 siit\u00e4 osan terveellist\u00e4 laihdutusruokavaliota.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Millaisia vinkkej\u00e4 pastaruokien tekemiseen ravitsevammiksi?<\/strong><\/p>\n<p>Jos haluat tehd\u00e4 pastaruoista ravitsevampia, kokeile sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 kastikkeeseen runsaasti vihanneksia tai lis\u00e4t\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaisia proteiineja, kuten grillattua kanaa tai katkarapuja. T\u00e4ysjyv\u00e4- tai t\u00e4ysjyv\u00e4pastan k\u00e4ytt\u00f6 ja tuoreista raaka-aineista valmistettujen kotitekoisten kastikkeiden valitseminen voivat my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 pastaruokien ravintoarvoa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Voiko pasta kuulua urheilijoiden tai korkean energiantarpeen omaavien henkil\u00f6iden tasapainoiseen ruokavalioon?<\/strong><\/p>\n<p>Kyll\u00e4, pasta voi kuulua urheilijoiden tai korkean energiantarpeen omaavien henkil\u00f6iden tasapainoiseen ruokavalioon. Pasta on hyv\u00e4 hiilihydraattien l\u00e4hde, jotka ovat t\u00e4rkeit\u00e4 polttoaineenl\u00e4hteit\u00e4 intensiivisen liikunnan ja glykogeenivarastojen t\u00e4ydent\u00e4misen kannalta. Yhdist\u00e4m\u00e4ll\u00e4 pastaa v\u00e4h\u00e4rasvaisten proteiinien ja terveellisten rasvojen kanssa voidaan tarjota monipuolinen ateria aktiivisille henkil\u00f6ille.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Mit\u00e4 yleisi\u00e4 virheit\u00e4 kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, kun pastaa sis\u00e4llytet\u00e4\u00e4n ruokavalioon?<\/strong><\/p>\n<p>Yleisi\u00e4 virheit\u00e4, joita kannattaa v\u00e4ltt\u00e4\u00e4, kun pastaa sis\u00e4llytet\u00e4\u00e4n ruokavalioon, ovat ylimitoitetut annokset, kermaisten tai runsasrasvaisten kastikkeiden lis\u00e4\u00e4minen ja pastan ja muiden ravinnerikkaiden elintarvikkeiden tasapainottamisen laiminly\u00f6nti. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota annoskoihin ja valita pastaruokiin terveellisempi\u00e4 t\u00e4ytteit\u00e4 ja lisukkeita.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pasta on monien ruokavalioiden rakastettu perusruokavalio ymp\u00e4ri maailmaa, mutta laihduttamisen ja terveellisen ruokavalion yll\u00e4pit\u00e4misen kannalta se her\u00e4tt\u00e4\u00e4 usein kysymyksi\u00e4. Tarkastellaan, voiko pasta olla hyv\u00e4 vaihtoehto laihduttajille, sen ravintoarvoja ja joitakin vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita.   Onko pasta hyv\u00e4 ... <a title=\"Pasta ja laihduttaminen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/pasta-and-dieting\" aria-label=\"Lue lis\u00e4\u00e4 aiheesta Pasta ja laihdutus\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-494","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Pasta and Dieting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/pasta-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Pasta and Dieting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Pasta is a beloved staple in many diets around the world, but when it comes to weight loss and maintaining a healthy diet, it often raises questions. Let&#039;s look into whether pasta can be a good option for those who are dieting, its nutritional values, and some alternatives to consider. &nbsp; Is Pasta a Good ... Lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/pasta-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-14T09:42:26+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Pasta and Dieting\",\"datePublished\":\"2024-03-14T09:42:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\"},\"wordCount\":1133,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\",\"name\":\"Pasta and Dieting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-14T09:42:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/pasta-and-dieting#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Pasta and Dieting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Pasta ja laihduttaminen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/pasta-ja-laihduttaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Pasta and Dieting","og_description":"Pasta is a beloved staple in many diets around the world, but when it comes to weight loss and maintaining a healthy diet, it often raises questions. Let's look into whether pasta can be a good option for those who are dieting, its nutritional values, and some alternatives to consider. &nbsp; Is Pasta a Good ... Lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/pasta-ja-laihduttaminen\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-03-14T09:42:26+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jesper","Arvioitu lukuaika":"6 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Pasta and Dieting","datePublished":"2024-03-14T09:42:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting"},"wordCount":1133,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting","url":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting","name":"Pasta ja laihduttaminen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-03-14T09:42:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/pasta-and-dieting#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Pasta and Dieting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","description":"Loose paino t\u00e4n\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=494"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":682,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/494\/revisions\/682"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}