{"id":485,"date":"2024-03-12T17:29:02","date_gmt":"2024-03-12T17:29:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=485"},"modified":"2024-03-09T11:54:54","modified_gmt":"2024-03-09T11:54:54","slug":"liha-ja-laihduttaminen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/meat-and-dieting","title":{"rendered":"Liha ja laihduttaminen"},"content":{"rendered":"<p>Laihduttamisen yhteydess\u00e4 her\u00e4\u00e4 usein kysymyksi\u00e4 lihan roolista. Onko se hyv\u00e4 vaihtoehto niille, jotka haluavat pudottaa kiloja? Voiko lihaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ruokavalioon samalla kun pyrkii laihduttamaan? Mitk\u00e4 ovat parhaat vaihtoehdot lihalle, jos yrit\u00e4t tarkkailla kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4si? Tarkastellaan n\u00e4it\u00e4 n\u00e4k\u00f6kohtia, jotta ymm\u00e4rret\u00e4\u00e4n, miten liha sopii laihdutussuunnitelmaan.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_Meat_a_Good_Option_for_Dieting\"><\/span>Onko liha hyv\u00e4 vaihtoehto laihdutuksessa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Liha voi olla osa laihdutussuunnitelmaa, mutta se riippuu eri tekij\u00f6ist\u00e4, kuten annoskoolla, valmistusmenetelmill\u00e4 ja ruokavalion yleisest\u00e4 tasapainosta. Vaikka liha on proteiinin l\u00e4hde, joka on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6nt\u00e4 lihasten korjaamiselle ja kasvulle, jotkin lihatyypit voivat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 runsaasti tyydyttyneit\u00e4 rasvoja ja kaloreita. Siksi on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 valita v\u00e4h\u00e4rasvaisia lihapaloja ja hallita annoskokoja, kun lihaa sis\u00e4llytet\u00e4\u00e4n laihduttamiseen t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4\u00e4n ruokavalioon.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_You_Eat_Meat_While_on_a_Diet\"><\/span>Voiko lihaa sy\u00f6d\u00e4 laihdutuksen aikana?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Kyll\u00e4, voit sy\u00f6d\u00e4 lihaa dieetill\u00e4 ollessasi, mutta maltillisuus ja harkitut valinnat ovat avainasemassa. V\u00e4h\u00e4rasvaisten proteiinien, kuten kananrinnan, kalkkunan tai kalan, nauttiminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi kyll\u00e4iseksi ja tyytyv\u00e4iseksi samalla, kun kalorien saanti pysyy kurissa. On my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tasapainottaa lihansy\u00f6nti runsailla hedelmill\u00e4, vihanneksilla, t\u00e4ysjyv\u00e4viljalla ja terveellisill\u00e4 rasvoilla, jotta ruokavalio olisi monipuolinen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Are_the_Best_Alternatives_to_Meat_When_Dieting\"><\/span>Mitk\u00e4 ovat parhaat vaihtoehdot lihalle laihdutettaessa?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Jos haluat v\u00e4hent\u00e4\u00e4 lihan sy\u00f6mist\u00e4 tai tutkia kasvis- tai vegaanivaihtoehtoja ruokavalioissasi, on olemassa paljon vaihtoehtoja, joita voit harkita. T\u00e4ss\u00e4 on muutamia ravitsevia vaihtoehtoja:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Palkokasvit:<\/strong> Pavut, linssit ja kikherneet ovat erinomaisia proteiinin, kuitujen sek\u00e4 useiden vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden l\u00e4hteit\u00e4.<\/li>\n<li><strong>Tofu ja tempeh:<\/strong> N\u00e4m\u00e4 soijapohjaiset tuotteet ovat monipuolisia proteiininl\u00e4hteit\u00e4, joita voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monissa eri ruokalajeissa.<\/li>\n<li><strong>Kvinoa:<\/strong> T\u00e4ydellinen proteiini, kvinoa on ravitsevaa viljaa, jota voi k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 salaattien, sekoitettujen ruokien ja viljakulhojen pohjana.<\/li>\n<li><strong>P\u00e4hkin\u00e4t ja siemenet:<\/strong> P\u00e4hkin\u00f6iden, siementen ja niiden voiden sis\u00e4llytt\u00e4minen ruokavalioon tarjoaa terveellisi\u00e4 rasvoja, proteiinia ja t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita.<\/li>\n<li><strong>Kasvipohjaiset lihavaihtoehdot:<\/strong> Tarjolla on yh\u00e4 enemm\u00e4n erilaisia kasviper\u00e4isi\u00e4 lihankorvikkeita, jotka on valmistettu esimerkiksi herneist\u00e4, soijasta tai sienist\u00e4 ja jotka j\u00e4ljittelev\u00e4t lihan makua ja rakennetta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kokeilemalla n\u00e4it\u00e4 vaihtoehtoja voit monipuolistaa ruokavaliotasi ja varmistaa samalla, ett\u00e4 saat tarvittavat ravintoaineet laihdutustavoitteidesi tukemiseksi.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frequently_Asked_Questions\"><\/span>Usein kysytyt kysymykset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Seuraavassa on muutamia kysymyksi\u00e4 ja vastauksia, jotka liittyv\u00e4t lihaan ja laihduttamiseen:<\/p>\n<p><strong>K: Voiko lihansy\u00f6nti auttaa laihtumisessa?<\/strong> V: V\u00e4h\u00e4rasvaisen lihan, kuten kananrinnan tai kalan, sy\u00f6minen voi tarjota proteiinia, joka auttaa lihasten korjaamisessa ja kasvussa. Annosten hallinta ja v\u00e4h\u00e4rasvaisten lihapalojen valitseminen ovat kuitenkin olennaisen t\u00e4rkeit\u00e4, jotta v\u00e4ltyt\u00e4\u00e4n liialliselta kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4lt\u00e4.<\/p>\n<p><strong>K: Ovatko tietyt lihalajit parempia laihdutuksen kannalta kuin toiset?<\/strong> V: Kyll\u00e4, v\u00e4h\u00e4rasvaiset lihapalat, kuten nahaton kananrinta, kalkkuna ja v\u00e4h\u00e4rasvaiset naudan- tai sianlihapalat, ovat parempia vaihtoehtoja laihdutukseen kuin rasvaiset palat, kuten kylkiluut tai makkarat. Valkoisen lihan valitseminen punaisen lihan sijaan voi my\u00f6s olla hy\u00f6dyllist\u00e4.<\/p>\n<p><strong>K: Miten lihan kulutus vaikuttaa kalorien saantiin ruokavaliossa?<\/strong> V: Lihan kaloripitoisuus vaihtelee lajin ja palan mukaan. V\u00e4h\u00e4rasvainen liha sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 yleens\u00e4 v\u00e4hemm\u00e4n kaloreita ja tyydyttyneit\u00e4 rasvoja kuin rasvaisemmat palat. Annoskokojen hallinta ja runsas hedelmien, vihannesten ja t\u00e4ysjyv\u00e4viljan k\u00e4ytt\u00f6 lihan ohella voi auttaa hallitsemaan kokonaiskalorim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Kysymys: Onko lihaa sy\u00f6t\u00e4v\u00e4 ruokavalion aikana, vai onko olemassa riitt\u00e4vi\u00e4 vaihtoehtoja?<\/strong> V: Vaikka liha voi olla k\u00e4tev\u00e4 proteiininl\u00e4hde, se ei ole v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n terveellisen ruokavalion kannalta. On olemassa runsaasti kasvipohjaisia vaihtoehtoja, kuten papuja, linssej\u00e4, tofua ja tempehi\u00e4, jotka tarjoavat proteiinia sek\u00e4 kuitua ja t\u00e4rkeit\u00e4 ravintoaineita.<\/p>\n<p><strong>K: Voiko liika lihansy\u00f6nti haitata laihdutusta?<\/strong> V: Liiallinen lihansy\u00f6nti, erityisesti rasvaiset lihapalat tai runsaasti natriumia ja lis\u00e4aineita sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t lihajalosteet, voi edist\u00e4\u00e4 painonnousua. On t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tasapainottaa lihan kulutusta muiden ravinteikkaiden elintarvikkeiden kanssa ja kiinnitt\u00e4\u00e4 huomiota annoskokoihin, jotta laihdutustavoitteet toteutuisivat.<\/p>\n<p><strong>K: Liittyyk\u00f6 laihdutuksen aikana tapahtuvaan runsaaseen lihankulutukseen terveysongelmia?<\/strong> V: Lihajalosteiden runsas saanti on yhdistetty tiettyjen terveysongelmien, kuten syd\u00e4nsairauksien ja tiettyjen sy\u00f6p\u00e4tyyppien, lis\u00e4\u00e4ntyneeseen riskiin. V\u00e4h\u00e4rasvaisempien lihapalojen valitseminen ja kasvipohjaisten proteiinil\u00e4hteiden k\u00e4ytt\u00e4minen voi auttaa v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n n\u00e4it\u00e4 riskej\u00e4 ja samalla tyydytt\u00e4\u00e4 proteiinin tarpeen.<\/p>\n<p><strong>K: Miten voi sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 lihaa ruokavalioonsa ja s\u00e4ilytt\u00e4\u00e4 samalla tasapainoisen l\u00e4hestymistavan sy\u00f6miseen?<\/strong> V: Kun aterioihin lis\u00e4t\u00e4\u00e4n v\u00e4h\u00e4rasvaista lihaa sek\u00e4 runsaasti vihanneksia, hedelmi\u00e4, t\u00e4ysjyv\u00e4viljaa ja terveellisi\u00e4 rasvoja, ruokavalio voi olla tasapainoinen. Kokeilemalla erilaisia ruoanlaittomenetelmi\u00e4 ja reseptej\u00e4 voit my\u00f6s lis\u00e4t\u00e4 aterioiden monipuolisuutta ja pit\u00e4\u00e4 ne samalla ravitsevina.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laihduttamisen yhteydess\u00e4 her\u00e4\u00e4 usein kysymyksi\u00e4 lihan roolista. Onko se hyv\u00e4 vaihtoehto niille, jotka haluavat pudottaa kiloja? Voiko lihaa sis\u00e4llytt\u00e4\u00e4 ruokavalioon samalla kun pyrkii laihduttamaan? Mitk\u00e4 ovat parhaat vaihtoehdot lihalle, jos yrit\u00e4t tarkkailla kalorim\u00e4\u00e4r\u00e4\u00e4si? Tarkastellaan n\u00e4it\u00e4 ... <a title=\"Liha ja laihduttaminen\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/meat-and-dieting\" aria-label=\"Lue lis\u00e4\u00e4 aiheesta Liha ja laihduttaminen\">Lue lis\u00e4\u00e4<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-485","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Meat and Dieting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/liha-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Meat and Dieting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"When it comes to dieting, questions often arise about the role of meat. Is it a good option for those looking to shed pounds? Can you include meat in your diet while aiming to lose weight? What are the best alternatives to meat if you&#039;re trying to watch your calorie intake? Let&#039;s look into these ... Lue lis\u00e4\u00e4\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/liha-ja-laihduttaminen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-12T17:29:02+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Meat and Dieting\",\"datePublished\":\"2024-03-12T17:29:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting\"},\"wordCount\":792,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting\",\"name\":\"Meat and Dieting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-12T17:29:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/meat-and-dieting#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Meat and Dieting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Liha ja laihduttaminen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/liha-ja-laihduttaminen\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Meat and Dieting","og_description":"When it comes to dieting, questions often arise about the role of meat. Is it a good option for those looking to shed pounds? Can you include meat in your diet while aiming to lose weight? What are the best alternatives to meat if you're trying to watch your calorie intake? Let's look into these ... Lue lis\u00e4\u00e4","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/liha-ja-laihduttaminen\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-03-12T17:29:02+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jesper","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Meat and Dieting","datePublished":"2024-03-12T17:29:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting"},"wordCount":792,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting","url":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting","name":"Liha ja laihduttaminen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-03-12T17:29:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/meat-and-dieting#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Meat and Dieting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","description":"Loose paino t\u00e4n\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/485","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=485"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":685,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/485\/revisions\/685"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=485"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=485"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=485"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}