{"id":1665,"date":"2024-09-28T12:34:37","date_gmt":"2024-09-28T12:34:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=1665"},"modified":"2024-09-11T08:37:13","modified_gmt":"2024-09-11T08:37:13","slug":"vahakalorinen-bolognese-kastike-terveellisemmalla-tavalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist","title":{"rendered":"V\u00e4h\u00e4kalorinen Bolognese-kastike: Bolognese: Terveellisempi kierre"},"content":{"rendered":"

Bolognese-kastike on rakastettu italialainen klassikko, mutta perinteiset reseptit voivat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 paljon kaloreita ja rasvaa. Muutamalla muutamalla keskeisell\u00e4 muutoksella voit luoda v\u00e4h\u00e4kalorisen Bolognese-kastikkeen, joka on yht\u00e4 t\u00e4ytt\u00e4v\u00e4 ja sopii t\u00e4ydellisesti laihdutukseen ja terveellisempiin ruokailutottumuksiin. T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa tarkastellaan useita reseptej\u00e4, jotka sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t ravitsevia ainesosia makujen s\u00e4ilytt\u00e4miseksi ja samalla kalorien saannin v\u00e4hent\u00e4miseksi.<\/p>\n

<\/span>V\u00e4h\u00e4kalorisen bolognaisen pohja<\/span><\/h3>\n

Perinteinen Bolognese-kastike sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 usein jauhelihaa, kermaa ja erilaisia vihanneksia. Kevent\u00e4\u00e4ksemme sit\u00e4 voimme vaihtaa joitakin ainesosia:<\/p>\n

    \n
  1. \n

    Laiha proteiini<\/strong>: K\u00e4yt\u00e4 jauhettua kalkkunaa tai kanaa naudanlihan sijasta. N\u00e4m\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaiset proteiinit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t v\u00e4hemm\u00e4n kaloreita ja rasvaa, mutta tarjoavat silti runsaasti proteiinia lihasten yll\u00e4pit\u00e4miseksi ja kyll\u00e4isyyden lis\u00e4\u00e4miseksi.<\/p>\n<\/li>\n

  2. \n

    Lis\u00e4\u00e4 vihanneksia<\/strong>: Hienonnettujen vihannesten, kuten sienien, kes\u00e4kurpitsan tai porkkanoiden lis\u00e4\u00e4minen kastikkeeseen voi lis\u00e4t\u00e4 kastikkeen t\u00e4ytel\u00e4isyytt\u00e4 ilman, ett\u00e4 kastikkeeseen tulee paljon kaloreita. Ne tarjoavat my\u00f6s kuitua, joka edist\u00e4\u00e4 painonpudotusta lis\u00e4\u00e4m\u00e4ll\u00e4 kyll\u00e4isyytt\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n

  3. \n

    Tomaatti Base<\/strong>: Valitse tomaattimurskaa tai tomaattipyreet\u00e4 ilman lis\u00e4tty\u00e4 sokeria. Ne eiv\u00e4t ole vain v\u00e4h\u00e4kalorisia, vaan niiss\u00e4 on my\u00f6s runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja.<\/p>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/span>V\u00e4h\u00e4kalorinen Bolognese-kastike Resepti<\/span><\/h3>\n

    <\/span>Ainesosat:<\/span><\/h4>\n
      \n
    • 1 lb jauhettua kalkkunaa tai v\u00e4h\u00e4rasvaista jauhettua kanaa<\/li>\n
    • 2 kuppia tomaattimurskaa (ilman lis\u00e4tty\u00e4 sokeria)<\/li>\n
    • 1 kuppi hienonnettuja sieni\u00e4<\/li>\n
    • 1 kuppi hienonnettua kes\u00e4kurpitsaa<\/li>\n
    • 1 pieni porkkana, hienonnettu<\/li>\n
    • 1 sipuli, kuutioituna<\/li>\n
    • 2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n
    • 1 tl kuivattua oreganoa<\/li>\n
    • 1 tl kuivattua basilikaa<\/li>\n
    • Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n
    • 1 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/span>Ohjeet:<\/span><\/h4>\n
        \n
      1. Kuumenna oliivi\u00f6ljy suuressa paistinpannussa keskil\u00e4mm\u00f6ll\u00e4. Lis\u00e4\u00e4 sipulit ja valkosipulit ja kuullota, kunnes ne tuoksuvat.<\/li>\n
      2. Lis\u00e4\u00e4 jauhettu kalkkuna ja kypsenn\u00e4 kunnes se on ruskistunut ja hajota se lastalla.<\/li>\n
      3. Sekoita joukkoon sienet, kes\u00e4kurpitsa ja porkkana ja kypsenn\u00e4, kunnes ne ovat pehmenneet.<\/li>\n
      4. Kaada joukkoon tomaattimurska, oregano, basilika, suola ja pippuri. Anna kiehua noin 20 minuuttia, jotta maut sulautuvat yhteen.<\/li>\n
      5. Tarjoile t\u00e4ysjyv\u00e4pastan tai kes\u00e4kurpitsanuudeleiden p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ravitsevana ja v\u00e4h\u00e4kalorisena ateriana.<\/li>\n<\/ol>\n

        <\/span>Kukkakaalibolognese<\/span><\/h3>\n

        Toinen erinomainen muunnelma on luoda kukkakaalibolognese, jossa pasta korvataan kukkakaalilla, jolloin ruokalaji on viel\u00e4 kevyempi.<\/p>\n

        <\/span>Ainesosat:<\/span><\/h4>\n
          \n
        • 1 kukkakaali, pilkottu kukkakaalin kukinnoiksi.<\/li>\n
        • 1 lb v\u00e4h\u00e4rasvaista jauhettua kalkkunaa tai kanaa<\/li>\n
        • 1 t\u00f6lkki tomaattimurskaa (ilman lis\u00e4tty\u00e4 sokeria)<\/li>\n
        • 1 sipuli, kuutioituna<\/li>\n
        • 2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n
        • 1 porkkana, hienonnettu<\/li>\n
        • 1 tl italialaista maustetta<\/li>\n
        • Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n
        • 1 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n

          <\/span>Ohjeet:<\/span><\/h4>\n
            \n
          1. H\u00f6yryt\u00e4 kukkakaali pehme\u00e4ksi ja soseuta se sitten haarukalla tai perunasurvimella. Laita sivuun.<\/li>\n
          2. Kuumenna oliivi\u00f6ljy pannulla ja kuullota sipulia ja valkosipulia, kunnes ne ovat tuoksuvat.<\/li>\n
          3. Lis\u00e4\u00e4 jauhettu kalkkuna ja kypsenn\u00e4, kunnes se on ruskistunut.<\/li>\n
          4. Sekoita joukkoon porkkana ja tomaattimurska ja mausta italialaisilla yrteill\u00e4, suolalla ja pippurilla. Anna hautua 15-20 minuuttia.<\/li>\n
          5. Tarjoile lihakastike kukkakaalimuusin p\u00e4\u00e4lle, jolloin syntyy lohdullinen ja v\u00e4h\u00e4kalorinen ruokalaji.<\/li>\n<\/ol>\n

            <\/span>Linssin Bolognese<\/span><\/h3>\n

            Kasvisruokavaihtoehtona linssibolognese on loistava vaihtoehto. Linssit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t runsaasti proteiinia ja kuitua, mik\u00e4 tekee niist\u00e4 t\u00e4ydellisen laihdutusruoan.<\/p>\n

            <\/span>Ainesosat:<\/span><\/h4>\n
              \n
            • 1 kuppi vihreit\u00e4 tai ruskeita linssej\u00e4, huuhdeltuja<\/li>\n
            • 1 t\u00f6lkki tomaattimurskaa (ilman lis\u00e4tty\u00e4 sokeria)<\/li>\n
            • 1 sipuli, kuutioituna<\/li>\n
            • 2 valkosipulinkyntt\u00e4, hienonnettu<\/li>\n
            • 1 porkkana, hienonnettu<\/li>\n
            • 1 sellerinvarsi, hienonnettu hienoksi pilkottuna<\/li>\n
            • 1 tl kuivattua timjamia<\/li>\n
            • 1 tl kuivattua oreganoa<\/li>\n
            • Suolaa ja pippuria maun mukaan<\/li>\n
            • 1 rkl oliivi\u00f6ljy\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n

              <\/span>Ohjeet:<\/span><\/h4>\n
                \n
              1. Kuumenna kattilassa oliivi\u00f6ljy\u00e4 ja kuullota sipulia, valkosipulia, porkkanaa ja selleri\u00e4 pehmeiksi.<\/li>\n
              2. Lis\u00e4\u00e4 linssit ja tomaattimurska sek\u00e4 timjami, oregano, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.<\/li>\n
              3. Kaada vett\u00e4 niin paljon, ett\u00e4 linssit peittyv\u00e4t, ja kiehauta. V\u00e4henn\u00e4 l\u00e4mp\u00f6\u00e4 ja hauduta 25-30 minuuttia, kunnes linssit ovat pehmeit\u00e4.<\/li>\n
              4. Tarjoile t\u00e4ysjyv\u00e4pastan tai kierrettyjen vihannesten p\u00e4\u00e4ll\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n

                <\/span>V\u00e4h\u00e4kaloristen Bolognese-kastikkeiden ravitsemukselliset hy\u00f6dyt<\/span><\/h3>\n

                N\u00e4m\u00e4 v\u00e4h\u00e4kaloriset Bolognese-vaihtoehdot sopivat hyvin laihdutukseen useista syist\u00e4:<\/p>\n

                  \n
                • \n

                  V\u00e4hennetty kaloritiheys<\/strong>: Korvaamalla runsaskaloriset ainesosat vihanneksilla ja v\u00e4h\u00e4rasvaisilla proteiineilla v\u00e4henn\u00e4t huomattavasti ruokalajin kaloritiheytt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 voit nauttia tyydytt\u00e4v\u00e4n annoksen kuluttamatta liikaa kaloreita.<\/p>\n<\/li>\n

                • \n

                  Korkea kuitupitoisuus<\/strong>: Vihannesten ja palkokasvien lis\u00e4\u00e4minen lis\u00e4\u00e4 kuitupitoisuutta, joka hidastaa ruoansulatusta ja edist\u00e4\u00e4 kyll\u00e4isyyden tunnetta. T\u00e4m\u00e4 auttaa hallitsemaan ruokahalua ja v\u00e4hent\u00e4\u00e4 ylensy\u00f6nnin todenn\u00e4k\u00f6isyytt\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n

                • \n

                  Tasapainoiset makroravintoaineet<\/strong>: K\u00e4ytt\u00e4m\u00e4ll\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaisia proteiineja, terveellisi\u00e4 rasvoja ja monimutkaisia hiilihydraatteja n\u00e4m\u00e4 reseptit tarjoavat tasapainoisen makroravintoaineiden saannin. T\u00e4m\u00e4 tasapaino on ratkaisevan t\u00e4rke\u00e4\u00e4 energiatasojen yll\u00e4pit\u00e4miseksi laihdutuksen aikana.<\/p>\n<\/li>\n

                • \n

                  Tyydytt\u00e4v\u00e4t maut<\/strong>: N\u00e4iss\u00e4 kastikkeissa k\u00e4ytetyt yrtit ja mausteet lis\u00e4\u00e4v\u00e4t makua ilman ylim\u00e4\u00e4r\u00e4isi\u00e4 kaloreita, mik\u00e4 tekee aterioista nautinnollisia ja t\u00e4ytt\u00e4vi\u00e4.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

                  V\u00e4h\u00e4kaloristen bolognese-kastikkeiden sis\u00e4llytt\u00e4minen ruokavalioon voi auttaa sinua nauttimaan lohturuoasta ilman syyllisyytt\u00e4 ja tukea laihdutusmatkaasi samalla kun tyydyt\u00e4t italialaisen keitti\u00f6n mielihalusi.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  Hei! Miten voin auttaa teit\u00e4 t\u00e4n\u00e4\u00e4n?<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1665","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"\nLow-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/vahakalorinen-bolognese-kastike-terveellisemmalla-tavalla\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fi_FI\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Hello! How can I assist you today?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/fi\/vahakalorinen-bolognese-kastike-terveellisemmalla-tavalla\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-09-28T12:34:37+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Kirjoittanut\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Arvioitu lukuaika\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minuuttia\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist\",\"datePublished\":\"2024-09-28T12:34:37+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist\"},\"wordCount\":721,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist\",\"name\":\"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-09-28T12:34:37+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fi\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"fi\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"fi\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"V\u00e4h\u00e4kalorinen Bolognese-kastike: Bolognese: Terveellisempi kierre","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/vahakalorinen-bolognese-kastike-terveellisemmalla-tavalla\/","og_locale":"fi_FI","og_type":"article","og_title":"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist","og_description":"Hello! How can I assist you today?","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/vahakalorinen-bolognese-kastike-terveellisemmalla-tavalla\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-09-28T12:34:37+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Kirjoittanut":"Jesper","Arvioitu lukuaika":"4 minuuttia"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist","datePublished":"2024-09-28T12:34:37+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist"},"wordCount":721,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"fi"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist","url":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist","name":"V\u00e4h\u00e4kalorinen Bolognese-kastike: Bolognese: Terveellisempi kierre","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-09-28T12:34:37+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist#breadcrumb"},"inLanguage":"fi","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/low-calorie-bolognese-sauce-a-healthier-twist#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Low-Calorie Bolognese Sauce: A Healthier Twist"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","description":"Loose paino t\u00e4n\u00e4\u00e4n","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"fi"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Laihduta laihduttamalla ja laihduttamalla","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"fi","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1665","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1665"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1665\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1701,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1665\/revisions\/1701"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1665"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1665"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/fi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1665"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}