La idea de iSlank.com es facilitar la búsqueda de la dieta adecuada. Por eso hemos recopilado y descrito muchas de las dietas más populares.
¿Por qué es difícil adelgazar?
El efecto yoyó
La mayoría de nuestros visitantes han probado varias dietas y la experiencia general es que se pierde peso durante la dieta y se recupera todo al terminar (en algunos casos, incluso se ganan kilos adicionales y se acaba pesando más que antes). Este fenómeno se conoce a veces como "efecto yoyo" y es un problema muy conocido en el mundo de las dietas.
Dietas ineficaces
Otro problema habitual es que muchas dietas son sencillamente ineficaces. No abordan la causa del exceso de peso ni producen una pérdida de peso real. Hay muchas dietas diferentes que entran en esta categoría y es probable que te encuentres con ellas cuando busques una dieta eficaz.
Cambios en el estilo de vida
El problema de la mayoría de las dietas es su naturaleza: están diseñadas para ser soluciones temporales y no cambios permanentes. El secreto para perder peso de forma duradera consiste simplemente en introducir algunos cambios en su estilo de vida. En la práctica, esto casi siempre implica cambiar uno o más de los siguientes factores:
Dieta (comer más sano, porciones más pequeñas, más variedad, menos azúcar y grasa, etc.)
Ejercicio (hacer más ejercicio, hacerlo más a menudo y posiblemente con más intensidad).
Los factores anteriores pueden resumirse en que, por lo general, son la dieta y el nivel de actividad del individuo los que deben cambiar a mejor para alcanzar y mantener el peso ideal.