8 recetas para dietas de zumos

Las dietas de zumos son una forma popular de desintoxicar el organismo e introducir nutrientes esenciales. A continuación, analizamos algunas deliciosas recetas para incorporar a tu plan de dieta de zumos.

1. Zumo de la Diosa Verde

2 tazas de espinacas
1 pepino
2 manzanas verdes
1 limón (pelado)
Un trozo de jengibre de 2,5 cm

Licúe todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea y disfrute de este refrescante zumo verde repleto de vitaminas y minerales.

2. Zumo de ráfaga de cítricos

2 naranjas (peladas)
1 pomelo (pelado)
2 zanahorias
Un trozo de 2,5 cm de raíz de cúrcuma
1 cucharada de miel (opcional)

Hacer zumo con las naranjas, el pomelo y las zanahorias. Añada cúrcuma y miel al gusto, si lo desea. Mezclar bien y saborear el sabor picante de los cítricos.

3. Zumo de remolacha

1 remolacha (pelada)
2 zanahorias
1 manzana
Un trozo de jengibre de 2,5 cm
1 cucharada de zumo de limón

Haga zumo con todos los ingredientes juntos, añadiendo zumo de limón para darle un toque ácido. Este zumo rojo vibrante no solo es delicioso, sino también rico en antioxidantes.

4. Zumo Tropical Paradise

1 taza de trozos de piña
1 mango (pelado y sin hueso)
1 plátano
1 taza de agua de coco
Un puñado de espinacas (opcional)

Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea para saborear el trópico en un vaso. La adición de espinacas añade nutrientes adicionales sin comprometer el sabor tropical.

5. Zumo de frutas del bosque

1 taza de bayas variadas (fresas, arándanos, frambuesas)
1 plátano
1 taza de leche de almendras (o yogur)
Un puñado de col rizada (opcional)
1 cucharada de semillas de chía (opcional)

Mezcle todos los ingredientes para obtener una explosión de bayas refrescante y rica en antioxidantes. La col rizada y las semillas de chía aportan una textura y beneficios saludables adicionales.

6. Energizante de zanahoria y jengibre

4 zanahorias
1 manzana
Un trozo de jengibre de 2,5 cm
1 naranja (pelada)

Jugo de todos los ingredientes juntos para una bebida de color naranja vibrante. La combinación de zanahorias, manzana y jengibre proporciona un refrescante impulso de energía.

7. Refresco de pepino y menta

1 pepino
Un puñado de hojas de menta fresca
1 lima (pelada)
1 manzana verde

Licuar el pepino, las hojas de menta, la lima y la manzana hasta obtener una mezcla homogénea. Sírvelo con hielo para disfrutar de una bebida fresca y revitalizante perfecta para los calurosos días de verano.