{"id":509,"date":"2024-03-16T16:58:21","date_gmt":"2024-03-16T16:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.islank.com\/?p=509"},"modified":"2024-03-09T11:54:08","modified_gmt":"2024-03-09T11:54:08","slug":"16-8-diaten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.islank.com\/de\/16-8-dieting","title":{"rendered":"16 8 Di\u00e4ten"},"content":{"rendered":"<div id=\"islan-1164323742\" class=\"islan-before-content islan-entity-placement\"><div style=\"text-align: center; margin-bottom: 30px; padding: 15px 10px 20px 10px; border: solid #efefef;\">\r\n    <div style=\"font-weight: bold; font-size: 120%; padding-bottom: 10px;\">Probieren Sie unseren Abnehm-Guide<\/div>\r\n    <p>Finden Sie den besten Weg, effektiv abzunehmen.<br \/>Es dauert nur 2 Minuten.<\/p>\r\n    <a class=\"a3\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/de\/anleitung-zum-abnehmen\">Jetzt Guide starten<\/a>\r\n  <\/div><\/div><p>Die 16-8-Di\u00e4t-Methode hat in den letzten Jahren aufgrund ihrer Einfachheit und der m\u00f6glichen gesundheitlichen Vorteile an Popularit\u00e4t gewonnen. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, was die 16-8-Di\u00e4t beinhaltet, wie sie funktioniert, wie sicher sie ist und vieles mehr.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_is_16_8_Dieting\"><\/span>Was ist die 16-8-Di\u00e4t?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Bei der 16-8-Di\u00e4t, die auch als zeitlich begrenzte Ern\u00e4hrung bezeichnet wird, wird das Zeitfenster f\u00fcr die Nahrungsaufnahme auf 8 Stunden begrenzt und die restlichen 16 Stunden des Tages gefastet. W\u00e4hrend der Fastenzeit sind nur kalorienfreie Getr\u00e4nke wie Wasser, Tee und schwarzer Kaffee erlaubt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_Does_it_Work\"><\/span>Wie funktioniert es?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Durch die Begrenzung des Zeitrahmens, in dem Sie Kalorien zu sich nehmen, soll die 16-8-Di\u00e4t die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern und die metabolische Gesundheit verbessern. Bef\u00fcrworter dieser Ern\u00e4hrungsweise behaupten, dass sie zur Regulierung des Blutzuckerspiegels beitr\u00e4gt, die Fettverbrennung f\u00f6rdert und sogar die kognitiven Funktionen verbessern kann.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Is_it_Safe\"><\/span>Ist es sicher?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>F\u00fcr viele Menschen kann die 16-8-Di\u00e4t eine sichere und wirksame Methode zur Gewichtskontrolle und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sein. Sie ist jedoch nicht f\u00fcr jeden geeignet, insbesondere nicht f\u00fcr Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnissen. Bevor Sie eine neue Di\u00e4t beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potential_Benefits\"><\/span>M\u00f6gliche Vorteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Gewichtsverlust: Die Einschr\u00e4nkung des Essensfensters kann zu einer Verringerung der Gesamtkalorienzufuhr f\u00fchren und so die Gewichtsabnahme f\u00f6rdern.<\/li>\n<li>Verbesserte Insulinempfindlichkeit: Einige Studien deuten darauf hin, dass intermittierendes Fasten die Insulinsensitivit\u00e4t verbessern kann, was m\u00f6glicherweise das Risiko f\u00fcr Typ-2-Diabetes senkt.<\/li>\n<li>Vereinfachte Ern\u00e4hrung: Der 16-8-Ansatz bietet eine unkomplizierte Methode zur Kontrolle der Nahrungsaufnahme ohne strenges Kalorienz\u00e4hlen oder komplizierte Mahlzeitenpl\u00e4ne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Potential_Drawbacks\"><\/span>M\u00f6gliche Nachteile<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Hunger und Unwohlsein: L\u00e4ngere Fastenperioden k\u00f6nnen zu verst\u00e4rktem Hunger und Unwohlsein f\u00fchren, insbesondere zu Beginn.<\/li>\n<li>Soziale Herausforderungen: Die Einhaltung eines strengen Essensplans kann in sozialen Situationen, in denen sich alles ums Essen dreht, eine Herausforderung darstellen.<\/li>\n<li>M\u00f6gliche N\u00e4hrstoffm\u00e4ngel: Die Beschr\u00e4nkung der Nahrungsaufnahme auf ein bestimmtes Zeitfenster kann die Versorgung mit allen wichtigen N\u00e4hrstoffen erschweren, vor allem, wenn die Lebensmittel nicht sorgf\u00e4ltig ausgew\u00e4hlt werden.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Example_of_a_daily_16_8_meal_plan\"><\/span>Beispiel f\u00fcr einen t\u00e4glichen 16 8-Mahlzeiten-Plan<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Hier ist ein Beispiel f\u00fcr einen t\u00e4glichen Speiseplan f\u00fcr jemanden, der die 16-8-Di\u00e4t einh\u00e4lt:<\/p>\n<p><strong>Morgens (w\u00e4hrend der Fastenzeit):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Nach dem Aufwachen: Trinken Sie ein Glas Wasser oder Kr\u00e4utertee, um sich mit Fl\u00fcssigkeit zu versorgen.<\/li>\n<li>Am Vormittag: Trinken Sie eine Tasse schwarzen Kaffee oder Kr\u00e4utertee, um den Hunger zu stillen.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Fr\u00fcher Nachmittag (Beginn des Essensfensters):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>12:00 UHR: Brechen Sie das Fasten mit einer ausgewogenen Mahlzeit, die aus magerem Eiwei\u00df, gesunden Fetten und ballaststoffreichen Kohlenhydraten besteht.\n<ul>\n<li>Gegrillte H\u00e4hnchenbrust mit gebratenem Gem\u00fcse (z. B. Brokkoli, Paprika und Karotten) und einem mit Oliven\u00f6l und Essig angemachten Beilagensalat.<\/li>\n<li>Eine vegetarische Alternative ist ein Quinoa-Salat mit Kichererbsen, gemischtem Gr\u00fcnzeug, Avocado und einem Tahini-Dressing.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Sp\u00e4ter Nachmittag\/fr\u00fcher Abend:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>15:00 UHR: Essen Sie einen nahrhaften Snack, um die Energie bis zum Abendessen aufrechtzuerhalten.\n<ul>\n<li>Griechischer Joghurt mit einer Handvoll Beeren und einer Prise N\u00fcsse oder Samen.<\/li>\n<li>Oder in Scheiben geschnittener Apfel mit Mandelbutter.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Abend (Ende des Essensfensters):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>18:00 UHR: Genie\u00dfen Sie ein s\u00e4ttigendes Abendessen, das eine Vielzahl von N\u00e4hrstoffen enth\u00e4lt.\n<ul>\n<li>Gebackener Lachs mit ged\u00fcnstetem Spargel und einer Quinoa-Beilage.<\/li>\n<li>Eine vegetarische Variante ist das Linsencurry mit braunem Reis und sautiertem Spinat.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Nacht (Beginn der Fastenzeit):<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>20:00 UHR: Fangen Sie an, sich f\u00fcr die Nacht zu entspannen und vermeiden Sie es, weitere Kalorien zu sich zu nehmen.<\/li>\n<li>Trinken Sie auf Wunsch Kr\u00e4utertee oder Wasser, um die Entspannung und Fl\u00fcssigkeitszufuhr zu f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Denken Sie daran, den Zeitpunkt und die Zusammensetzung der Mahlzeiten an Ihre pers\u00f6nlichen Vorlieben, di\u00e4tetischen Einschr\u00e4nkungen und Ihr Aktivit\u00e4tsniveau anzupassen. Es ist wichtig, n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel zu bevorzugen und w\u00e4hrend des gesamten Zeitfensters auf die Hunger- und S\u00e4ttigungssignale des K\u00f6rpers zu h\u00f6ren. Die Beratung durch eine medizinische Fachkraft oder einen Di\u00e4tassistenten kann eine pers\u00f6nliche Anleitung und Unterst\u00fctzung f\u00fcr optimale Gesundheit und Wohlbefinden w\u00e4hrend der 16-8-Di\u00e4t bieten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Frequently_Asked_Questions\"><\/span>H\u00e4ufig gestellte Fragen<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>F: Ist die 16-8-Di\u00e4t f\u00fcr jeden geeignet?<\/strong><\/p>\n<p>A: Auch wenn viele Menschen von der 16-8-Di\u00e4t profitieren k\u00f6nnen, ist sie nicht f\u00fcr jeden geeignet, vor allem nicht f\u00fcr Menschen mit bestimmten Erkrankungen oder besonderen Ern\u00e4hrungsbed\u00fcrfnissen. Bevor Sie eine neue Di\u00e4t beginnen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren, um sicherzustellen, dass die Di\u00e4t Ihren individuellen Bed\u00fcrfnissen und Ihrem Gesundheitszustand entspricht.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>F: Kann ich w\u00e4hrend der Fastenzeit der 16-8-Di\u00e4t Getr\u00e4nke trinken?<\/strong><\/p>\n<p>A: Ja, w\u00e4hrend der Fastenzeit k\u00f6nnen Sie kalorienfreie Getr\u00e4nke wie Wasser, Kr\u00e4utertee und schwarzen Kaffee zu sich nehmen. Diese Getr\u00e4nke sind im Allgemeinen erlaubt, da sie keine nennenswerten Kalorien oder Makron\u00e4hrstoffe enthalten, die das Fasten brechen w\u00fcrden.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>F: Wie lange dauert es, bis man mit der 16-8-Di\u00e4t Ergebnisse sieht?<\/strong><\/p>\n<p>A: Wie lange es dauert, bis man mit der 16-8-Di\u00e4t Ergebnisse sieht, h\u00e4ngt von individuellen Faktoren wie Stoffwechsel, Ausgangsgewicht, Aktivit\u00e4tsniveau und Einhaltung des Ern\u00e4hrungsplans ab. Manche Menschen bemerken relativ schnell Ver\u00e4nderungen beim Gewicht oder Energielevel, w\u00e4hrend andere mehr Zeit ben\u00f6tigen, um signifikante Effekte zu erzielen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>F: Gibt es m\u00f6gliche Nebenwirkungen der 16-8-Di\u00e4t?<\/strong><\/p>\n<p>A: W\u00e4hrend viele Menschen die 16-8-Di\u00e4t gut vertragen, kann es bei einigen Personen zu Nebenwirkungen wie verst\u00e4rktem Hunger, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten oder St\u00f6rungen des Schlafverhaltens kommen, insbesondere w\u00e4hrend der anf\u00e4nglichen Anpassungsphase. Diese Nebenwirkungen sind oft vor\u00fcbergehend und bessern sich in der Regel, wenn sich der K\u00f6rper an das neue Essverhalten gew\u00f6hnt hat.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>F: Kann ich w\u00e4hrend der 16-8-Di\u00e4t Sport treiben?<\/strong><\/p>\n<p>A: Ja, Sie k\u00f6nnen sich w\u00e4hrend der 16-8-Di\u00e4t sportlich bet\u00e4tigen. Regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t kann die Vorteile des intermittierenden Fastens erg\u00e4nzen, indem sie den Fettabbau f\u00f6rdert, die Stoffwechselgesundheit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden steigert. Es ist jedoch wichtig, dass Sie auf Ihren K\u00f6rper h\u00f6ren und Ihr Trainingsprogramm nach Bedarf anpassen, um die Fastenzeiten zu ber\u00fccksichtigen und das Energieniveau aufrechtzuerhalten.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die 16-8-Di\u00e4t-Methode hat in den letzten Jahren aufgrund ihrer Einfachheit und der m\u00f6glichen gesundheitlichen Vorteile an Popularit\u00e4t gewonnen. In diesem Artikel gehen wir darauf ein, was die 16-8-Di\u00e4t beinhaltet, wie sie funktioniert, wie sicher sie ist und vieles mehr. Was ist die 16-8-Di\u00e4t? Bei der 16-8-Di\u00e4t, die auch als zeitlich begrenzte Ern\u00e4hrung bezeichnet wird, schr\u00e4nken Sie Ihre Nahrungsaufnahme ... <a title=\"16 8 Di\u00e4ten\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/de\/16-8-dieting\" aria-label=\"Mehr Informationen \u00fcber 16 8 Di\u00e4ten\">Weiterlesen<\/a><\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-509","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>16 8 Dieting<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.islank.com\/de\/16-8-diaten\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"16 8 Dieting\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"The 16 8 dieting method has gained popularity in recent years for its simplicity and potential health benefits. In this article, we&#039;ll look into what the 16 8 diet entails, how it works, its safety, and more. What is 16 8 Dieting? The 16 8 diet, also known as time-restricted feeding, involves restricting your eating ... Weiterlesen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.islank.com\/de\/16-8-diaten\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-03-16T16:58:21+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Jesper\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Jesper\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting\"},\"author\":{\"name\":\"Jesper\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\"},\"headline\":\"16 8 Dieting\",\"datePublished\":\"2024-03-16T16:58:21+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting\"},\"wordCount\":896,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Uncategorized\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting\",\"name\":\"16 8 Dieting\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-03-16T16:58:21+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/16-8-dieting#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"16 8 Dieting\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"description\":\"Loose weight today\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#organization\",\"name\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/wp-content\\\/uploads\\\/islank-logo-9.png\",\"width\":284,\"height\":42,\"caption\":\"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.islank.com\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd\",\"name\":\"Jesper\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Jesper\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"16 8 Di\u00e4ten","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.islank.com\/de\/16-8-diaten\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"16 8 Dieting","og_description":"The 16 8 dieting method has gained popularity in recent years for its simplicity and potential health benefits. In this article, we'll look into what the 16 8 diet entails, how it works, its safety, and more. What is 16 8 Dieting? The 16 8 diet, also known as time-restricted feeding, involves restricting your eating ... Weiterlesen","og_url":"https:\/\/www.islank.com\/de\/16-8-diaten\/","og_site_name":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming","article_published_time":"2024-03-16T16:58:21+00:00","author":"Jesper","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Verfasst von":"Jesper","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"5\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting"},"author":{"name":"Jesper","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd"},"headline":"16 8 Dieting","datePublished":"2024-03-16T16:58:21+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting"},"wordCount":896,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"articleSection":["Uncategorized"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting","url":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting","name":"16 8 Di\u00e4ten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website"},"datePublished":"2024-03-16T16:58:21+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.islank.com\/16-8-dieting#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.islank.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"16 8 Dieting"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#website","url":"https:\/\/www.islank.com\/","name":"iSlank.com - Abnehmen mit Di\u00e4ten und Abnehmen","description":"Heute abnehmen","publisher":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.islank.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#organization","name":"iSlank.com - Abnehmen mit Di\u00e4ten und Abnehmen","url":"https:\/\/www.islank.com\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","contentUrl":"https:\/\/www.islank.com\/wp-content\/uploads\/islank-logo-9.png","width":284,"height":42,"caption":"iSlank.com - Loose weight with dieting and slimming"},"image":{"@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.islank.com\/#\/schema\/person\/b68f2c92c3d8f502af4e417d5be3e0dd","name":"Jesper","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/5ff46f83ce962a741bd719be7cb170e6ec9041c021a913406ca1498bec6a5b7e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Jesper"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=509"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":677,"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/509\/revisions\/677"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=509"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=509"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.islank.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=509"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}