Die Idee hinter iSlank.com ist es, die Suche nach der richtigen Diät zu erleichtern. Deshalb haben wir viele der beliebtesten Diäten gesammelt und beschrieben.
Warum ist es so schwer, Gewicht zu verlieren?
Der Jojo-Effekt
Die meisten unserer Besucher haben schon mehrere Diäten ausprobiert, und die allgemeine Erfahrung ist, dass man während der Diät abnimmt und nach Beendigung der Diät wieder zunimmt (in einigen Fällen nimmt man sogar zusätzliche Kilos zu und wiegt am Ende mehr als vorher!) Dieses Phänomen wird manchmal als "Jojo-Effekt" bezeichnet und ist ein bekanntes Problem in der Welt der Diäten.
Unwirksame Diäten
Ein weiteres häufiges Problem ist, dass viele Diäten einfach unwirksam sind. Sie gehen weder die Ursache für das Übergewicht an, noch führen sie zu einer echten Gewichtsabnahme. Es gibt viele verschiedene Diäten, die in diese Kategorie fallen und auf die man zwangsläufig stößt, wenn man nach einer wirksamen Diät sucht.
Änderungen des Lebensstils
Das Problem der meisten Diäten liegt in ihrer Natur: Sie sind als vorübergehende Lösung und nicht als dauerhafte Veränderung gedacht. Das Geheimnis einer dauerhaften Gewichtsabnahme besteht einfach darin, einige Änderungen an Ihrem Lebensstil vorzunehmen. In der Praxis bedeutet dies fast immer, einen oder mehrere der folgenden Faktoren zu ändern:
Ernährung (gesündere Ernährung, kleinere Portionen, mehr Abwechslung, weniger Zucker und Fett, usw.)
Sport treiben (mehr, häufiger und möglicherweise intensiver Sport treiben)
Die oben genannten Faktoren lassen sich dahingehend zusammenfassen, dass es in der Regel die Ernährung und das Aktivitätsniveau des Einzelnen sind, die sich zum Besseren verändern müssen, um das Idealgewicht zu erreichen und zu halten.